跑完步喝什麼減肥？

越來越多的人養成了跑步的習慣， 這的確是一種很好的運動， 人們跑步一般都是慢跑， 這種有氧運動具有很好的減肥作用， 但也提醒大家注意， 別看跑步很簡單， 其實有很多注意事項， 比如要掌握好跑步的時間以及頻率， 另外跑完步之後飲食一定要正確， 人們跑步之後一般都會想喝點東西， 這時候應該喝什麼才有利於減肥呢？

跑完步喝什麼減肥？

是跑步燃燒的脂肪， 而不是跑步後做什麼。 跑步的過程才是燃脂減肥的過程， 跑步停止， 減肥就停止了， 跑步後做任何事都不能減肥的。

這個情況跑完步適當補充水分是很有必要的， 不會對減肥造成影響的， 如果跑完步不補充水分對健康非常不利。

意見建議：建議運動完後一定及時補充水分， 這樣肯定不會影響到減肥的效果， 平時嚴格控制飲食， 再就是積極的堅持體育鍛煉來減肥， 希望回答可以給帶來幫助，

當在做體育活動是， 肌肉運動、身體代謝都是需要熱量的。 這本身就是有消耗脂肪的過程。 跑完了脂肪還要繼續燃燒（抱歉， 沒有看懂）。

意見建議：應該說在人體體育活動或者是工作、勞動的時候， 身體的熱量消耗不僅僅是來自於脂肪，

肥胖引起的因素與環境的體內基因表達等有關， 一般情況引起的肥胖的因素有長期飲食不規律、過度食用難以代謝的食物、便秘及缺少運動等。

意見建議：建議：慢跑時間一般情況下， 半小時以上可產生效果， 建議晚餐後運動為佳。

這種情況建議控制飲食， 運動瘦身， 如練瑜伽， 仰臥起坐瘦腹部， 跑步機， 騎自行車鍛煉瘦腿， 俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.

跑步減肥小腿不會變粗， 減肥的話最好不要使用藥物， 會引起內分泌失調等副作用， 還會反彈。 最好的減肥還是適當的體育運動還有控制飲食。

意見建議：建議在飲食和運動上下功夫。 不要吃含有糖分油脂過高的食物， 比如米飯、麵包等。 同時每天堅持半個小時的運動量， 可以慢跑、打球等， 貴在堅持。