健康生活

空腹能喝酸奶嗎

能空腹喝酸奶嗎?空腹不宜喝酸奶。 空腹飲用酸奶, 會使酸奶的保健作用減弱, 而飯后兩小時飲用, 或睡前喝, 既有滋補保健、促進消化作用, 又有排氣通便作用。

酸奶中含有活的乳酸菌, 如果加熱, 活的乳酸菌就會被殺死, 從而失去保健作用。 消費者空腹或過量飲用酸奶, 會使胃酸濃度增高, 影響人的食欲和消化功能, 不利于身體健康。 用酸奶送服藥物, 也是不正確的, 因為抗生素類藥物能殺死活的乳酸菌。

專家因此建議, 3歲以下兒童最好不喝酸奶, 經脫脂后的酸奶會影響兒童神經系統的生長發育;在早上喝酸奶時最好先喝一杯白開水;服用抗生素類藥物時,

應間隔2-3小時后再喝酸奶。