養生防癌掌握按摩手法
腫瘤， 中醫認為是邪氣留滯不去， 成為有形腫塊， 在中醫古籍中屬於“積聚”等。 其發生、發展可以歸結為正氣內虛、氣滯、血淤、痰結、濕聚、熱毒等相互糾結， 日久積滯而成有形之腫塊。 中醫認為這一過程多與五臟中肝、脾、腎的功能失調有關， 其中肝主疏泄， 調暢氣機， “百病皆生於氣”， 氣機暢達， 氣血痰濕毒等邪氣就不能凝聚;脾為氣血生化之源， 為後天之本;腎藏精， 為先天之本， 脾腎構成了人體抗病能力(即正氣)的重要組成部分;“正氣存內， 邪不可幹”， 脾腎功能正常， 氣血痰濕毒等邪氣就不能入侵人體。 因此， 在日常養生過程中重視調理肝、脾、腎的功能，
1、叩齒
具有提神醒腦、生津固齒益腎、健脾和胃等功效。 具體方法：清晨起床前， 先靜心凝神片刻， 口輕閉， 上下門齒相叩36次， 再令兩側臼齒相叩36次。
2、摩頭
具有暢通任督、調和陰陽、祛風止痛、健腦護髮的功效。 具體方法：兩手五指屈曲， 從前額沿頭頂至枕部推40至50次， 如梳發樣;用一手指端自前額向頸後部按揉3至5遍;兩手指屈曲， 用指端均勻地輕輕叩擊頭頂部;兩手抓握頭髮向上提抖3至5次;兩手拇指置玉枕穴處， 做橫向按揉20至30次， 再按揉風池穴3至5次;將兩手十指交叉， 抱枕骨部， 兩掌心相對用力做一緊一松的運動10至20次。
3、攪海
具有生津固齒益腎、清潔口腔、預防消化不良等功效。 具體方法：舌前部上翹抵上齒齦外緣， 再依次轉向左上臼齒齦， 左下臼齒齦、下門齒、右上臼齒齦、右下臼齒齦， 如此沿牙齦四周攪動舌頭， 共操作5遍。
4、鼓漱
具有助消化、健脾胃、提高消化道免疫功能的功效。 具體方法：先攪海令口內津液增多， 輕輕閉口咬牙， 用兩腮和舌做漱口動作， 漱30餘次。 漱口時口內津液漸多， 待滿口時分三口慢慢下嚥。
5、鳴天鼓
(1)先以兩手掌根使耳廓前後對折， 再緊按耳孔， 兩手食指、中指輪流輕擊枕骨下部風池穴處20至30次， 可以充腎陰， 補真元;
(2)掌心掩按耳孔後驟然抬離， 如此反復開閉10至20次， 可以健腦醒神、消除疲勞;
(3)兩手食指插入耳孔內轉動3次，
(4)兩手掌同時摩擦兩耳廓20至30次， 兩手食指屈曲以第二指關節摩耳輪20至30次， 可以疏通經絡、調和臟腑， 預防四肢疼痛;
(5)兩手食指指面同時按揉兩側耳廓的耳甲艇10至20次， 然後再按揉耳甲腔10至20次， 兩手拇指、食指同時向下分別牽拉兩側耳垂20至30次， 再同時向上提拉耳輪20至30次， 可以疏通經絡、調和氣血、補腎健腦。
6、拍胸
具有暢通氣機、安神定驚、宣肺利氣、止咳化痰的功效。 具體方法：一手成虛掌， 五指張開， 用掌拍擊胸部， 左右手交替操作， 各拍10次。
7、揉脘腹
具有健脾和胃的功效。 具體方法：先以右手除拇指外的四指併攏， 按揉中脘部， 做圓周方向旋轉運動20至30次， 再以左手按揉20至30次。
8、摩臍輪
具有溫陽固脫、益精壯元之功效。 方法：用左手掌心貼臍部， 右手按左手手背， 兩手同時做順時針方向旋轉揉動100至200次。
9、疏肝膽
具有疏肝利膽、理氣導滯、調和沖任的功效。 方法：左手四指併攏， 按于左腹股溝處， 右手順時針方向揉腹部20至30次。
10、擦少腹
具有疏肝理氣、補腎益精功效。 方法：兩手小魚際緊貼肚臍兩側做向腹股溝方向的上下擦動， 30至40次， 以發熱為度。
11、摩腹
具有固本培元、健脾和胃、強身健體之功效。 方法：右掌心貼住腹部做順時針方向摩動30次， 再以左掌心貼住腹部做逆時針方向摩動30次， 如此反復交替操作5次。
12、腰功
(1)先以兩手搓熱後緊按腎俞穴處， 稍定片刻後用力向下搓到尾骨部， 兩手一上一下往返搓50至100次，
(2)兩手叉腰， 用拇指面緊按腰眼， 做旋轉按揉(以酸脹為宜)， 可以溫經散寒、調和臟腑;
(3)用右掌心按在命門穴處， 做上下搓動20至30次， 可以補腎培元、強身益壽。
13、翕周
具有滋陰降火、補腎壯腰的功效。 方法：收縮肛門， 吸氣時收緊肛門， 呼氣時放鬆， 一收一松為1次， 連續50次。
14、擦湧泉
具有引火歸元、滋陰育陽、安陽寧志、活血通絡等功效。 方法：左手擦右湧泉， 再用右手擦左湧泉， 各100次;或用拇指按揉湧泉穴20至30次。
提示
這些按摩方法可以根據每個人的具體情況選擇一到兩個。 另外， 由於一些病人活動能力受限， 與社會接觸較少， 常常會出現過度思慮、性情急躁等情緒心理問題， 這些身心問題長期積累也會影響臟腑功能，
