呼啦圈的轉法您知道嗎

呼啦圈可以瘦腰這一點相信您一定明白， 不過很多朋友卻發現自己在轉呼啦圈的時候總是往下掉， 有的時候即便是不掉轉動起來也非常的費力， 這主要是因為您不會轉呼啦圈也沒有掌握轉呼啦圈的技巧所導致的。 為了幫助您實現自己的減肥願望， 在此就教您一下呼啦圈的轉法。

首先要把呼啦圈放在腰部的位置。 手轉動呼啦圈， 然後腰部開始配合搖起來。 屬於一種協調的運動。 另外您還可以根據自己的需要來調整轉動呼啦圈的方法：

【1】如果你是要瘦腰， 那就集中你的思緒放在腰上吧， 呼啦圈轉過一圈你靠在呼啦圈上頂一下就OK拉， 記住千萬不是在那裡亂扭屁股。 轉久了你就能feel到呼啦圈的慣性。 （轉臀轉大腿方法一樣）

【2】如果還是轉不起來， 試試把腿分開一些， 與肩同寬吧。 根據個人的身體協調能力不一樣， 有一些MM是要分開腿才能轉起來的。

【3】如果MM的腰是呈H型， 那麽轉呼啦圈就會相對與難， 因為呼啦圈沒有找到那個最小點固定住。 等慢慢腰有了曲綫， 就會變得容易多了。

轉呼啦圈時間長了， 都會感覺很簡單， 想變難一些。 大家可以把2個呼啦圈同時放在腰部搖起來。 更加的考驗大家的實力了。 需要注意的是， 輕巧型的呼啦圈比較不磨腰， 而且比較適合雙層疊加的這種方法。

呼啦圈也算是一種便攜的運動器材了。 大家平時放呼啦圈的地方不宜太潮濕陰暗。 有的呼啦圈裡面有部分的鐵質， 如果放在潮濕地方， 很容易傷害呼啦圈。 放在常溫的室內， 隨意個角落就可以了。

知道了呼啦圈的轉法之後您就可以用它來瘦腰了， 呼啦圈有重的也有輕的， 如果說您之前沒有轉過呼啦圈的話建議您先轉輕的，