5紫色蔬菜 明目亮睛滋潤肌膚

目錄：

第一章：5紫色蔬菜 明目亮睛滋潤肌膚

第二章：明目亮睛 預防眼病的食療方法

第三章：5種保濕水果 乾燥肌照樣水潤

編者按：日常有許多蔬菜都是帶有顏色的， 今天小編給大家推薦5款紫色蔬菜， 這些蔬菜的營養價值很高了， 吃了可以護眼、潤膚、排毒、瘦身等等， 一起到下文看看吧。

5紫色蔬菜 明目亮睛滋潤肌膚

紫甘藍 讓你的眼睛遠離倦態

紫甘藍中的紫色色素就是花青素， 它可以預防眼睛疲勞， 同時也被公認為具有抗過敏的作用。 身體容易過敏的人， 可以多吃點紫甘藍， 對身體很有好處。

這麼吃：顏色十分鮮豔，

紫薯 讓肌膚保持水潤亮澤

紫薯含有豐富的胡蘿蔔素β、維生素B1， 維生素C、鈣質、鎂元素等營養物質。 特別是它含有強效抗氧化作用的花青素， 可以預防皺紋， 防止眼睛疲勞!

這麼吃：把紫薯的表皮烤焦， 蘸上蜂蜜， 做成的紫薯甜品非常好吃哦。