愛做這事的人最容易眼瞎
眼睛是我們看世界的一個媒介， 如果我們的眼睛受到傷害的話， 對於健康與生活的影響都是非常的大的， 因此保護眼睛是很有必要的。 那麼愛做哪些事情的人最容易眼瞎呢?下面小編就為大家講解一下吧!
眼睛是心靈的窗戶， 大家都渴望擁有一雙明亮的雙眼， 但是現在患近視眼的人群越來越龐大， 有很多人明明知道有些壞習慣對眼睛的傷害很大， 卻總是任由其發展， 等到真的患上近視時已是後悔莫及。 本文介紹的三種壞習慣對眼睛的傷害很大， 大家以本文與自己對照一下， 如果存在這些壞習慣就應早下決心戒掉，
1、隨意戴他人眼鏡
近視眼又可分為單純近視、複性近視散光、混合散光等多種情況。 因此， 每個人的屈光狀態是不完全相同的， 醫生或驗光師要根據各人的屈光狀態， 進行主觀驗光(不散瞳驗光)客觀驗光(散瞳驗光)，
有人說， 我們兩人的屈光度數一樣， 能不能互相借用眼鏡呢?這樣做也不太合適， 因為雖然兩副眼鏡的近視度數一樣， 還要考慮每個人的瞳孔距離(兩隻眼鏡片的距離)， 因為眼鏡片的光學中心(鏡片中央部分)是屈光力最大的部分， 瞳孔距離不一樣， 兩隻眼鏡片光學中心的距離也就不一樣， 戴上去也照樣不合適， 時間一久， 也會出現視力疲勞症狀。
2、躺著看書
許多青少年喜歡躺在床上看書， 這是一種壞習慣。 因為人的眼睛應保持水準狀態看書， 使調節與集合(輻輳)取得一致， 減少眼睛的疲勞。 如果躺著看書， 兩眼不在水準狀態， 眼與書本距離遠近不一致， 兩眼視線上下左右均不一致， 書本上的照度不均勻， 都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛， 這樣可加重眼睛負擔2-3 倍， 日久就形成近視。
3、坐車玩手機
人眼在看距離相對固定的物體時， 睫狀肌的收縮和舒張能保持相對穩定， 眼睛不會在短時間內感到疲勞。 而在公車上顛簸和搖晃較大， 為了看清手機上的圖像和字幕， 睫狀肌就要被迫調節， 這容易造成視覺疲勞。
保護眼睛的方法
1、不要吹太久的空調
現在溫度越來越高， 許多人受不了這炎熱的天氣在房間內吹一整天的空調， 其實空調吹太久很容易得乾眼症， 讓眼睛很不舒服。 吹空調應避免座位上有氣流吹過， 並在座位附近放置茶水， 以增加周邊的濕度。
2、早餐喝一杯加入藍莓的優酪乳
藍莓是最富含抗氧化物的水果之一。 一項研究結果表明， 吃水果多的人不易患上老年性視網膜黃斑性病變， 這種眼病是造成老年人失明的首要原因。
3、不抽煙
吸煙不僅會縮短人類的壽命， 同時還會增加其他健康風險， 其中一條就是白內障、視神經損害和黃斑變性的發展。 不能絕對地說：吸煙就只危害身體的肺部， 身體其他堅持連續不斷工作的部位也會遭到損害。 除了肺癌之外最慘烈的情景莫過於失明了——不是突發性的失明， 會長期地發展， 尤其是那些煙癮大的人。
4、多喝菊花茶
首先， 保護眼睛， 就從平常的飲料上說起。 汽水之類的， 除了解渴之外， 還是只有解渴的作用。 所以， 要保護眼睛， 不如喝一些茶飲， 比如菊花茶，
5、多遠眺
晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行， 身體自然直立， 兩目先平視遠處一個目標， 如樹梢、塔尖或山峰等。 此時儘量放鬆眼睛， 堅持1-2分鐘後， 逐漸將視線移近， 直到眼前1尺左右， 注視約1分鐘， 然後將視線由近而遠移到原來的目標上。
6、工作中保持良好的坐姿
保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。調整螢光屏距離位置。建議距離為50—70釐米，而螢光屏應略低於眼水準位置10—20釐米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
7、一周吃兩次菠菜
研究表明，菠菜富含一種叫葉黃素的營養物質，它可以預防老年性視網膜黃斑性病變和白內障。最理想的是讓葉黃素和脂肪類(橄欖油最好)一起攝入，這樣吸收最好。
吃什麼對眼睛好 護眼8大食物
1、香蕉
香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神。多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
2、藍莓
藍莓所含有的花青素是所有的水果與蔬菜之中含量最高的，而藍莓的花青素最豐富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。“花青素”是維護眼睛健康、預防視力受損的重要元素。它是一類可溶性的色素，顏色從藍色一直到紅色。對花青素的藥理研究發現其對促進視紅素再合成、改善迴圈、抗潰瘍、抗炎症有很好的療效，可以明顯改善用眼疲勞。
3、玉米
從許多流行病學的研究發現，玉米中的黃體素、玉米黃質可以預防老年黃斑性病變(AMD)的產生，而老年黃斑性病變是眼睛老化所造成的疾病，嚴重時會造成視力缺損。根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。玉米中的玉米黃質含量尤其豐富，能幫助眼睛更明亮，是抗眼睛老化的極佳補充食物。
4、綠茶
茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲症與乾眼病。
5、枸杞子菊花茶 決明子茶
現被辦公室白領稱為“亮眼八寶茶”，因其具有清肝明目作用，如肝熱上沖所致目赤腫痛、羞明多淚、視物模糊，以及青光眼、白內障、結膜炎等。因其有保護視神經的作用，對現代電視族、電腦族等易引起眼睛疲勞的人群有補益。
6、三文魚、吞拿魚、沙甸魚
其中的歐米伽(Omega)-3脂肪酸超多。它主要包括α-亞麻酸(ALA)、EPA和 DHA。α - 亞麻酸能隨身體需要，被轉化成DHA及EPA。歐米伽 -3是我們大腦、眼睛及神經系統等器官的基本物質，也是保持細胞膜功能健全的重要成分。其中DHA更能促進大腦細胞和視網膜感光細胞的發育，因此有助於視覺系統發展。此外，DHA和EPA也能延緩淚囊細胞死亡，增加淚水分泌及有助形成防止淚水蒸發的油脂層，從而減輕眼症患者的不適。
7、動物內臟(肝、心、腎)
眼睛組織修補需不斷補充蛋白質，而動物內臟不但含有豐富維生素，也含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，眼睛也不例外，所以組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
8、堅果類和硬質食品
多吃些堅果類和硬質食品，如花生、開心果、杏仁、核桃等，通過咀嚼可以帶動眼外肌的運動，可以改善眼周血液迴圈。
日常吃什麼食物對眼睛好
1、多吃維生素A的食物
維生素A有滋潤眼角膜、防乾燥的作用，體內缺少維生素A的人易患乾眼病，富含維生素A的食物有：動物肝臟、蛋製品、大豆、芥菜、胡蘿蔔等等，古代記載芥菜有治赤眼的作用，是由於芥菜有大量的胡蘿蔔素和維生素A，養眼護睛，預防眼疾、保養眼睛必須在日常飲食中要適量補充維生素A。
2、多吃補中益氣的食物
眼睛是器官之首，有反應內臟健康的功能，眼睛明亮的、有光澤的人內臟健康，反之則不健康。因此，養眼要先養內臟，多吃補中益氣的食物，例如：紅薯、紫薯、山藥、菠菜、土豆、大豆、牛奶等等。根據營養學的分析，補中益氣的食物通常易消化、有大量膳食纖維、多種維生素和微量元素，是明目護睛的好食物。
3、多吃含有葉黃素的食物
葉黃素主要作用是抗氧化，對保護眼睛效果極佳，人體眼球中視網膜需要葉黃素，這樣才能阻止紫外線對眼睛的傷害，預防白內障等眼疾。富含葉黃素的食物有：雞蛋、玉米、大豆、胡蘿蔔、芥藍、菜花等等。
4、多吃富含鉀、鈣食物
鉀、鈣元素有保持眼球液壓正常水準的作用，如果人體缺鉀、鈣，眼球的彈性會變差，而且容易近視。為了眼睛的健康，要多吃：香蕉、西瓜、柚子、菠菜、白菜、大豆、牛奶等等。
結語：現在很多人都忙於工作，整天的加班，這樣對於眼睛的傷害是很大的。眼睛也是需要休息的，如果一直讓眼睛處於工作的狀態的話，對於眼睛是很不利的。上述就是保護眼睛的一些好的方式，希望這些方法可以幫助到大家!
6、工作中保持良好的坐姿
保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。調整螢光屏距離位置。建議距離為50—70釐米，而螢光屏應略低於眼水準位置10—20釐米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
7、一周吃兩次菠菜
研究表明，菠菜富含一種叫葉黃素的營養物質，它可以預防老年性視網膜黃斑性病變和白內障。最理想的是讓葉黃素和脂肪類(橄欖油最好)一起攝入，這樣吸收最好。
吃什麼對眼睛好 護眼8大食物
1、香蕉
香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神。多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
2、藍莓
藍莓所含有的花青素是所有的水果與蔬菜之中含量最高的，而藍莓的花青素最豐富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。“花青素”是維護眼睛健康、預防視力受損的重要元素。它是一類可溶性的色素，顏色從藍色一直到紅色。對花青素的藥理研究發現其對促進視紅素再合成、改善迴圈、抗潰瘍、抗炎症有很好的療效，可以明顯改善用眼疲勞。
3、玉米
從許多流行病學的研究發現，玉米中的黃體素、玉米黃質可以預防老年黃斑性病變(AMD)的產生，而老年黃斑性病變是眼睛老化所造成的疾病，嚴重時會造成視力缺損。根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。玉米中的玉米黃質含量尤其豐富，能幫助眼睛更明亮，是抗眼睛老化的極佳補充食物。
4、綠茶
茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲症與乾眼病。
5、枸杞子菊花茶 決明子茶
現被辦公室白領稱為“亮眼八寶茶”，因其具有清肝明目作用，如肝熱上沖所致目赤腫痛、羞明多淚、視物模糊，以及青光眼、白內障、結膜炎等。因其有保護視神經的作用，對現代電視族、電腦族等易引起眼睛疲勞的人群有補益。
6、三文魚、吞拿魚、沙甸魚
其中的歐米伽(Omega)-3脂肪酸超多。它主要包括α-亞麻酸(ALA)、EPA和 DHA。α - 亞麻酸能隨身體需要，被轉化成DHA及EPA。歐米伽 -3是我們大腦、眼睛及神經系統等器官的基本物質，也是保持細胞膜功能健全的重要成分。其中DHA更能促進大腦細胞和視網膜感光細胞的發育，因此有助於視覺系統發展。此外，DHA和EPA也能延緩淚囊細胞死亡，增加淚水分泌及有助形成防止淚水蒸發的油脂層，從而減輕眼症患者的不適。
7、動物內臟(肝、心、腎)
眼睛組織修補需不斷補充蛋白質，而動物內臟不但含有豐富維生素，也含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，眼睛也不例外，所以組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
8、堅果類和硬質食品
多吃些堅果類和硬質食品，如花生、開心果、杏仁、核桃等，通過咀嚼可以帶動眼外肌的運動，可以改善眼周血液迴圈。
日常吃什麼食物對眼睛好
1、多吃維生素A的食物
維生素A有滋潤眼角膜、防乾燥的作用，體內缺少維生素A的人易患乾眼病，富含維生素A的食物有：動物肝臟、蛋製品、大豆、芥菜、胡蘿蔔等等，古代記載芥菜有治赤眼的作用，是由於芥菜有大量的胡蘿蔔素和維生素A，養眼護睛，預防眼疾、保養眼睛必須在日常飲食中要適量補充維生素A。
2、多吃補中益氣的食物
眼睛是器官之首，有反應內臟健康的功能，眼睛明亮的、有光澤的人內臟健康，反之則不健康。因此，養眼要先養內臟，多吃補中益氣的食物，例如：紅薯、紫薯、山藥、菠菜、土豆、大豆、牛奶等等。根據營養學的分析，補中益氣的食物通常易消化、有大量膳食纖維、多種維生素和微量元素，是明目護睛的好食物。
3、多吃含有葉黃素的食物
葉黃素主要作用是抗氧化，對保護眼睛效果極佳，人體眼球中視網膜需要葉黃素，這樣才能阻止紫外線對眼睛的傷害，預防白內障等眼疾。富含葉黃素的食物有：雞蛋、玉米、大豆、胡蘿蔔、芥藍、菜花等等。
4、多吃富含鉀、鈣食物
鉀、鈣元素有保持眼球液壓正常水準的作用，如果人體缺鉀、鈣，眼球的彈性會變差，而且容易近視。為了眼睛的健康，要多吃：香蕉、西瓜、柚子、菠菜、白菜、大豆、牛奶等等。
結語：現在很多人都忙於工作，整天的加班，這樣對於眼睛的傷害是很大的。眼睛也是需要休息的，如果一直讓眼睛處於工作的狀態的話，對於眼睛是很不利的。上述就是保護眼睛的一些好的方式，希望這些方法可以幫助到大家!
