節後怎麼治療便秘 清腸排毒是關鍵

日常飲食不規律導致腸胃不適很容易造成便秘， 又不想吃苦苦的藥， 那麼該如何緩解便秘呢？養身達人為大家揭秘最簡單的清腸排毒法， 不用吃藥也能緩解哦！

一、多吃五穀雜糧

發現便秘的時候應該將主餐改為五穀雜糧， 比如玉米、紅薯等， 同時可以熬粥或者煲湯喝。 此外， 黑木耳也是非常好的清腸胃食物， 蜂蜜中所含的糖類也比較豐富， 吸取體內多餘水分， 利於排便哦。

二、吃點泡菜能夠預防便秘

偶爾吃點泡菜是能夠預防便秘的， 因為泡菜中含有益生菌， 能夠維持腸道的健康， 但是泡菜中也同時含有亞硝酸鹽， 所以不要過多食用， 不然會引起中毒或者加患得胃癌。

三、給食指按摩

也可以給食指按摩， 因為食指上的穴位能夠改善便秘、輕緩腸胃不適、食欲不振、胃痛、慢性胃炎等，