睡覺大腦不休息怎麼辦

我們知道睡覺可以讓我們的身體和大腦都得到休息， 但是在睡著之後， 我們的大腦仍然是有活動的， 就像我們的很多夢境都是由大腦造成的。 我們睡覺時候有很多潛意識也是可以在大腦的支配下展現出來。 如果這種情況過於激烈， 就會導致我們睡眠不好。 那麼， 睡覺大腦不休息應該怎麼辦呢？

1.環境因素

突然更換睡眠環境， 容易讓人產生不適應的感覺， 進而導致失眠多夢。 一般對新環境適應後， 做夢的現象就會變少。

2.物理因素

當人入睡後， 身體看似處於安靜的狀態， 其實與周圍的環境還是有聯繫的。 外界的刺激會通過我們的感覺系統， 傳入到我們的大腦裡面， 使大腦皮層某些細胞和神經處於覺醒興奮狀態， 促進了夢的產生。

3.疾病因素

有些人會因為疾病， 而經常做夢。 比如腎虛、氣血虧虛等， 從中醫角度來看， 這就是體內陰陽之氣不平衡的表現，

4.心理因素

有時候工作、生活壓力比較大， 使人容易緊張、憂慮、易怒等， 這些情緒都會影響到我們的心理活動， 讓人在白天想太多， 尤其是大喜大悲，

5.生活作息不規律

正常的作息應該是白天工作， 晚上睡覺， 但是有些人的生活作息很不規律， 常常熬夜， 變成白天打瞌睡， 晚上精神很好。 人的睡眠規律一旦被打破， 就容易做夢， 甚至多夢。

6.睡眠姿勢不對

有些人睡眠的姿勢不正確， 比如手臂被壓著， 就容易產生自己被追趕或被惡魔壓身的噩夢。

7.睡前吃宵夜

有些人睡前有吃宵夜的習慣， 這會讓我們的胃得不到休息， 由於身體是一個整體， 胃的蠕動會使大腦的思維也會受到影響， 進而產生了夢。