究竟仰臥起坐能減肚子脂肪嗎

究竟仰臥起坐能減肚子脂肪嗎， 現在許多朋友都在嘗試通過仰臥起坐來達到收肚子的效果， 那麼這個到底是否有效呢， 能夠減掉肚子上的脂肪嗎， 有些人， 在鍛煉的時候， 會有越做就會越大的奇怪效果， 因此就不願意嘗試下去了。 但是這真的是沒有效果嗎？其實或許是並沒有擁有一個正確健康的方法。

很多MM覺得自己常做仰臥起坐卻不見肚子凹下去， 很疑惑到底仰臥起坐能減肚子嗎？其實那是因為你沒有掌握正確的仰臥起坐方法和技巧！怎麼做才能有效減掉小肚子呢？在這裡給大家分享幾個仰臥起坐減肚子的注意要點， 並分享各位姐妹在做仰臥起坐減肥時常遇到的問題解答， 教大家怎樣減肚子上的贅肉！

雙手不要抱頭， 傳統的仰臥起坐是把雙手十指交叉放於頭後， 但這樣在起坐的過程中常常會借助手的力量將頭抬起， 這樣很容易造成頸部肌肉的拉傷。

瘦身原理：把雙手的手指交叉放於頭後面， 容易導致背部彎曲， 腰椎間盤壓縮， 使脊椎受損， 而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量。

因此， 仰臥起坐能減肚子脂肪嗎？是可以達到燃燒脂肪的效果的， 在平時多來加練習的同時， 就是在消磨掉肚子上的脂肪， 多動某一個部位自然那個部位的脂肪， 卡路里會的到消耗， 因此這是有可行的依據的， 但是注意要做有個正確的仰臥起坐的姿勢。