喝粥最養生 安利幾種加在粥裡的寶貝

粥， 溫潤養胃， 是很多人都會喜歡的食物。 那麼大家知道嗎？有些食物加在粥裡， 可是能夠治療隱疾哦。 今天小編就來給大家好好安利一下這些能加進粥的好寶貝吧。

若要不失眠， 粥里加白蓮

白蓮， 也就是我們常說的蓮子。 它的功效很多， 最重要的是它具有很好的安神助眠的功效。 特別是加在粥裡一起吃， 對於失眠症狀很有效哦！

材料：蓮子、糯米和冰糖。

做法：先將糯米洗乾淨， 然後加入800毫升的清水浸泡20分鐘之後， 放到爐上大火燒開， 在大火燒開後加入蓮子， 然後改成小火燜煮到糯米變軟， 加入冰糖攪拌均勻即可。

若要治腎虛， 粥里加板栗

板栗， 大家都知道最適合拿來治療腎虛了。 特別是熬成的板栗粥， 治療腎虛的效果那是杠杠的。 如果你也有這方面的毛病， 就趕緊吃一吃板栗粥吧。

材料：板栗、粳米和冰糖。

做法：先處理好板栗， 去殼去皮， 放入開水中燙兩分鐘後，

若要調氣血， 粥里加桂圓

大家都知道， 桂圓是補血的好食物， 特別是對於女人來說。 所以氣血不足的時候， 多吃桂圓是有好處的。

材料：桂圓， 糯米， 粳米， 紅棗和白糖。

做法：將兩種米洗乾淨後一起放入鍋中， 加水， 開大火燒開25分鐘後， 加入桂圓和紅棗， 然後接著煮20分鐘；轉小火熬煮15分鐘， 加入白糖攪拌均勻， 就可以吃了。

若要解百毒， 粥里加綠豆

綠豆， 可是能解百毒的好東西。 特別是在夏天的時候， 一旦不小心中暑， 吃點綠豆就能好。 不管你的身體裡有啥毒， 都不是綠豆的對手哦。

材料：綠豆， 粳米和白糖。

做法：綠豆洗乾淨後浸泡2個小時， 粳米淘乾淨備用；然後準備一口鍋， 加入清水燒開， 放入粳米和綠豆， 接著用大火熬煮半小時；轉小火燒至綠豆開花， 粥變粘稠， 就可以加入白糖了， 攪拌均勻就能吃了。

好了， 今天的養生粥就介紹到這裡了。 如果你也喜歡喝粥， 不妨在粥里加點這些寶貝， 對身體很好的哦。 （（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ） 

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