喝粥最養生 安利幾種加在粥裡的寶貝
粥, 溫潤養胃, 是很多人都會喜歡的食物。 那麼大家知道嗎?有些食物加在粥裡, 可是能夠治療隱疾哦。 今天小編就來給大家好好安利一下這些能加進粥的好寶貝吧。
若要不失眠, 粥里加白蓮
白蓮, 也就是我們常說的蓮子。 它的功效很多, 最重要的是它具有很好的安神助眠的功效。 特別是加在粥裡一起吃, 對於失眠症狀很有效哦!
材料:蓮子、糯米和冰糖。
做法:先將糯米洗乾淨, 然後加入800毫升的清水浸泡20分鐘之後, 放到爐上大火燒開, 在大火燒開後加入蓮子, 然後改成小火燜煮到糯米變軟, 加入冰糖攪拌均勻即可。
若要治腎虛, 粥里加板栗
板栗, 大家都知道最適合拿來治療腎虛了。 特別是熬成的板栗粥, 治療腎虛的效果那是杠杠的。 如果你也有這方面的毛病, 就趕緊吃一吃板栗粥吧。
材料:板栗、粳米和冰糖。
做法:先處理好板栗, 去殼去皮, 放入開水中燙兩分鐘後,
若要調氣血, 粥里加桂圓
大家都知道, 桂圓是補血的好食物, 特別是對於女人來說。 所以氣血不足的時候, 多吃桂圓是有好處的。
材料:桂圓, 糯米, 粳米, 紅棗和白糖。
做法:將兩種米洗乾淨後一起放入鍋中, 加水, 開大火燒開25分鐘後, 加入桂圓和紅棗, 然後接著煮20分鐘;轉小火熬煮15分鐘, 加入白糖攪拌均勻, 就可以吃了。
若要解百毒, 粥里加綠豆
綠豆, 可是能解百毒的好東西。 特別是在夏天的時候, 一旦不小心中暑, 吃點綠豆就能好。 不管你的身體裡有啥毒, 都不是綠豆的對手哦。
材料:綠豆, 粳米和白糖。
做法:綠豆洗乾淨後浸泡2個小時, 粳米淘乾淨備用;然後準備一口鍋, 加入清水燒開, 放入粳米和綠豆, 接著用大火熬煮半小時;轉小火燒至綠豆開花, 粥變粘稠, 就可以加入白糖了, 攪拌均勻就能吃了。
好了, 今天的養生粥就介紹到這裡了。 如果你也喜歡喝粥, 不妨在粥里加點這些寶貝, 對身體很好的哦。 ((www.99.com.cn)專稿, 如需轉載請注明出處。 )
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