提重物後腰疼怎麼辦？

長時間以來， 人們一直以來認為， 對於那些老喊腰疼的人來說， 最好睡硬板床。 為了驗證這種傳統說法是否有科學道理， 西班牙科學家這幾天做了一項相關的實驗。 實驗結果證明， 對腰疼病人來說， 最能減輕他們腰疼的床墊類型為中等硬度， 而不是人們常說的硬板級硬度。

而有些人會出現提重物腰疼的現象， 現在就看看看他的原因和如何治療吧。

引起腰疼病的原因非常多， 約有數十種， 比有些常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。 在傳統觀念中， 在一般檢查排除疾病因素後的慢性腰疼常被當做“腰肌勞損”， 其實， 有 4成腰疼者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征， 但由於得不到對症治療而長時間受腰疼困擾。 不少病人都有有些長時間的腰疼， 有人甚至疼疼了 50年還不曉得何病。

腰背部是人體用力最多的部位， 為人體提供支援並保護脊柱， 對長時間在辦公室久坐而缺少運動的人， 或是因為工作需要久站的人， 長時間維持一個體位或姿勢太久， 就容易造成腰背部的疼疼並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征， 也有的是在重複性損傷後積累發病。 非常多慢性腰疼病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關， 原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失， 肌肉血流量下降， 疏鬆脂肪組織變性。 由於這種損害， 造成了病人無論是多走、多坐還是多臥， 都會腰疼， 即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。

相關連結 慢性腰疼按摩手法

揉：取坐姿， 兩手五指併攏， 分別放在前後後腰椎部， 掌心向內， 上下緩慢揉搓， 至發熱為止。

滾：兩手握拳， 放腰部向四周滾動、按摩， 自下而上， 自上而下， 反復多次進行。 頭部可配合前傾後仰。

推：兩手對搓發熱之後， 重疊放于腰椎正中， 由上而下推搓 30-50次， 至局部產生發熱感。

壓：兩手叉腰， 大拇指分別按於腰眼處， 用力擠壓， 並旋轉揉按， 先順時針， 後逆時針各 36圈。

捏：兩腳前伸而坐， 或彎曲膝蓋， 或正坐姿勢均可。 兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。

叩：雙手握拳， 兩拳手心向外， 輕叩腰部以不引起疼疼為宜， 前後同時進行， 各叩 30次。

抓：雙手反叉腰， 拇指在前， 按壓於腰側不動，

抖：兩手置腰部， 以掌根按腰眼處， 手心向內快速上下抖動 15-20次。

按：取坐位， 以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。

點：取坐位， 以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後）， 點按 1-2分鐘， 直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。 看完這篇文章是不是對腰疼有了一定的瞭解了呢？研究人員說， 腰部是人體各部位中最容易出毛病的地方之一。 大多數人在我生命的某個階段， 或因受傷， 或因用腰不慎， 或因事故， 都會留下腰疼的病症。 同時， 非常少人知道， 人們花在治療腰疼上的費用是十分驚人的。 所以要好好愛惜自己的身體哦。