吃什麼補腎 4食療方讓你夠MAN
腎臟是我們人體的非常重要的器官之一, 你知道該如何補腎嗎?你知道吃什麼補腎嗎?今天小編就為大家推薦一些可以補腎的食物和補腎的食療方法, 趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧!
補腎的食物
枸杞子
性平, 味甘, 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中老年腎虛之人, 食之最宜。 如《本草通玄》記載:“枸杞子, 補腎益精, 水旺則骨強, 而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。 ”《本草經疏》中也說:“枸杞子, 為肝腎真陰不足, 勞乏內熱補益之要藥。 老人陰虛者十之七八, 故服食家為益精明目之上品。 ”
冬蟲夏草
性溫, 味甘, 有補腎和補肺的作用, 是一種平補陰陽的名貴藥材。 如《本草從新》說它“保肺益腎。 ”《藥性考》亦雲:“蟲草秘精益氣, 專補命門。 ”《柑園小識》還說:“以酒浸數枚啖之, 治腰膝間痛楚, 有益腎之功。 ”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥,
杜仲
性溫, 味甘微辛, 能補肝腎、強筋骨, 對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者, 最為適宜。 正如明代醫家繆希雍解釋說:“杜仲主腰脊痛, 益精氣, 堅筋骨, 腳中酸痛。 蓋腰為腎之府, 動搖不能, 腎將憊矣。 杜仲補其不足, 益腎故也。 ”
何首烏
有補肝腎、益精血的作用, 歷代醫家均用之於腎虛之人。 明·李時珍說過:“何首烏, 能養血益肝, 固精益腎, 健筋骨, 烏髭發, 為滋補良藥, 功在地黃、天門冬諸藥之上。 ”清代名醫黃宮繡亦雲:“何首烏, 諸書皆言滋水補腎,
芝麻
甘平, 有補肝腎、潤五臟的作用。 如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻, 氣味和平, 不寒不熱, 補肝腎之佳穀也。 ”尤其是腎虛之人腰酸腿軟, 頭昏耳鳴, 發枯發落及早年白髮, 大便燥結者, 最宜食之。
粟米
又稱穀子、稞子。 能補益腎氣。 《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。 ”明·李時珍還說:“粟, 腎之穀也, 腎病宜食之, 煮粥食益丹田, 補虛損。 ”
吃什麼補腎壯陽
枸杞淮山海參湯鍋
材料:淮山五錢、枹杞五錢、巴戟天五錢、海參八兩、紅棗二十粒。
做法:
1.將淮山、枸杞、巴戟天、海參、紅棗洗淨。
2.將海參切塊, 與上述材料一起放入燉鍋, 加入適量水分,
功效:益腎強精。
小貼士:外感風邪者(有傷風感冒者)勿服。
枸杞甲魚湯鍋
材料:甲魚一隻約十五兩、枸杞五分、淮山一兩、紅棗十粒、生薑五片。
做法:
1.甲魚去內臟洗淨切塊, 再用開水去血水後瀝幹。
2.將上述材料洗淨後, 全部放入燉鍋內, 加入適量水份, 以小火慢燉三小時。
功效:補養肝腎, 對腎虛遺精有很好療效。
小貼士:消化不良, 食欲不振者勿服。
補腎吃什麼
四神煲豆腐鍋
材料:芡實五錢、淮山五錢、茯苓五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。
做法:
1.茯苓、芡實、淮山磨粉, 蓮子洗淨。
2.將豆腐洗淨, 切塊成二公分大小, 抹鹽晾乾。
3.香菇浸水去蒂, 馬鈴薯去皮切塊。
4.炒鍋放大火, 倒入花生油, 熱至八分熟, 豆腐抹去鹽後與馬鈴薯經油炸撈起。
5.燉鍋內放入豆腐、馬鈴薯、香菇、蓮子, 以及磨粉調水後的芡實、茯苓、淮山等材料, 加入適量水煮沸, 再以小火慢煮一小時。
功效:遺精早洩的患者。
豬肚三神湯鍋
材料:蓮子一兩、淮山一兩、芡實一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。
做法:
1.將益智仁煎湯去渣。
2.芡實、蓮子、淮山泡入益智仁湯中兩小時, 再裝入洗淨的豬小肚內。
3.放入燉鍋中, 文火燉熟後三小時。
功效:養心安神, 益腎固精。
小貼士:感冒有發熱現象、咽喉痛者不宜。
結語:如果你想要補腎的話, 就一定要多吃一些小編為大家的補腎的食物, 還有小編為大家推薦的一些補腎的食療方法, 大家也可以試試哦!如果你想要變得足夠的MAN就一定要試試這些食物哦!