怎麼讓眼睛變清澈
想要讓自己的眼睛看起來清澈有神, 那麼日常生活當中我們可要注意對眼睛的鍛煉了。 隨著我們年齡的增長, 我們的眼睛看起來也越來越暗淡, 不像小時候那麼清澈。 其實我們可以通過一些方法, 讓我們的眼睛, 看起來更加的明亮有神。 那麼, 都是什麼方法呢?瞭解一下吧!
要注意飲食, 多吃一些含維生素A的食物, 比如胡蘿蔔、牛奶等。
要做眼部運動, 上下左右轉動眼球。 做一下護眼操, 要堅持做, 你的眼鏡就不會疲勞而且會美麗明亮!
要做好紫外線防護措施, 如太陽鏡、遮陽帽等, 防止眼球顏色渾濁。
用眼要注意休息, 特別是現在低頭族們和天天面對電腦的人群, 一定要注意讓你的眼鏡休息好, 用眼不要超過1小時就休息5分鐘, 讓眼部肌肉鬆弛一下, 這樣就不會紅血絲嚴重了。
勞逸結合
用眼要控制好時間, 不要毫無顧忌肆意用眼, 我們每隔1個小時就要讓眼睛休息15分鐘, 這樣才能夠做到勞逸結合, 晚上的睡眠和午間的休息也是必不可少的。
多轉眼睛
京劇大家梅蘭芳就是通過用眼睛跟蹤飛翔的鴿群來鍛煉眼睛的活力, 讓眼睛眉目傳情, 格外有神采的, 我們在生活中, 也可以通過多角度轉動眼睛, 來實現這個美好的心願, 讓眼睛越來越神采飛揚。
滴眼藥水
對於眼睛有眼部疾病, 或長期佩戴隱形眼鏡的人來說, 每天都要滴眼藥水來起到殺菌和去紅血絲的作用, 當場就可以看到眼部的紅血絲大量減少, 眼白部位有變回黑白分明的狀態, 不過切記不可以過量過頻使用。
藍莓和蔓越莓都是讓眼睛透亮的強大食材, 這種食物裡富含許多有益眼睛生長的營養物質, 可以長期吃, 也可以直接購買含有藍莓和蔓越莓的保健品, 定時服用, 效果是非常好的, 還能補充人體所缺乏的其他養分。
做眼保操
作為學生一族, 和經常需要對著電腦辦公的人士, 可以將簡單易操作的眼保健操運用到實際生活中, 每工作1個小時, 就用手指做一下眼保健操, 幫助眼睛快速放鬆, 同時也起到眼部按摩的作用。