女性冬季養生湯有哪些呢

養生之道漸漸的被大家所接受， 很多人喜歡通過吃一些保健藥， 按摩理療等方法， 來達到養生的目的， 為了保證自己的身體健康， 小編建議大家要從日常的飲食習慣入手， 面對寒冷的冬季， 在飲食上一定要多加注意， 那麼您知道女性冬季養生湯有哪些嗎？下面就讓我們一起來瞭解一下吧。

冬季

進入冬天， 又到了進補的最佳時節。 現代醫學認為， 冬季是一年中最寒冷的季節， 萬物處於封藏狀態， 是一年中最適合飲食調理與進補的時期。 冬季進補能提高人體的免疫功能,促進新代謝,使畏寒的現象得到改善;還能調節體內的物質代謝， 使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內， 有助於體內陽氣的升發， 為來年的身體健康打好基礎。 俗話說“三九補一冬， 來年無病痛”， 講的就是這個道理。

冬季煲湯進補應順其自然， 注意養陽， 以溫補為主。 根據中醫“虛則補之，

寒則溫之”的原則， 同時因人們的年齡、性別、職業等差異很大， 在選擇冬季進補的方案時， 應因人而異。 如形體偏瘦、性情急躁、易於激動者， 應以“淡補”為主， 採用滋陰增液、養血生津的食材煲湯， 禁用辛辣等食物;而形體豐腴、肌肉鬆弛者， 宜採用甘溫食物， 忌用寒濕、冷膩、辛涼的食物;腦力工作者， 則宜多進食有益心、脾、腎三髒的食物， 如富含蛋白質、維生素和微量元素的蛋類、海產品、新鮮的蔬果等。

赤豆魚湯

功效：補脾、利水、消腫， 其作用為補脾而不留邪， 利水而不傷正氣。

生魚一條、宰淨， 冬瓜(連皮)500克， 赤小豆60克， 蔥頭5個， 煲湯， 不放鹽。

莧實老鴨

功效：滋陰養胃， 健脾利水。

莧實100~120克， 老鴨一隻， 宰淨， 莧實放鴨腹內加水文火煮2小時，

加少許鹽服食。

淮山粥

功效：健脾養胃。 炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食， 小兒減半。

豬舌湯

功效：清潤滋補， 寬中下氣， 可除春寒去濕困。

蘿蔔750克、蓮子50克、莧實25克、蜜棗3個、豬舌500克、豬骨750克。

鵪鶉湯

功效：健脾開胃。

鵪鶉一隻、黨參15克、淮山30克煲湯。

另外， 還有土茯苓赤小豆鯽魚湯、綿茵陳煲鯽魚、赤小豆煲鯉魚、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等， 均有一定的健脾去濕功效， 家長們可根據需要給小兒服用。

以上就是女性冬季養生湯的介紹， 女性的身體體質比較虛弱， 因為一些外界環境的影響往往會導致月經不調， 內分泌失調等等， 然而冬季的養生湯， 就可以改善女生的身體狀況， 不僅可以起到促進身體體質的作用， 更能夠起到滋補的功效。