有這6大壞習慣 想不生病都很難
1.睡覺使用枕頭和床墊
每個人平均每小時會有150萬個細胞脫落, 即使什麼也不做, 每天也會出大約250毫升的汗。 脫落的細胞在枕頭和床墊上堆積,
處理:把床墊和枕頭用不透氣的外罩蓋起來, 阻止和預防各種粉塵進入。 另外, 經常換洗床單被罩, 用60攝氏度左右的熱水洗。
2.長時間開窗
當天氣比較晴朗時, 我們會喜歡打開窗戶, 呼吸清新的空氣。 於是有人喜歡長時間開著窗戶, 這可能是一個不利於健康的舉動, 季節性變態反應原和許多城市空氣的品質都很令人擔憂。
處理:一般每天開窗30分鐘就足夠了。 開窗時間以上午9:00~11:00或下午2:00~4:00為佳。
3.使用海綿
家裡面最髒的地方就是廚房了, 因為在那裡, 每天都有可能會在菜板上切各種各樣的生肉, 然後把污水倒進水池中, 生肉攜帶有大腸桿菌和沙門氏菌 ,
處理:用海綿時, 要充分浸泡、漂洗, 沖洗乾淨。 用過之後, 洗乾淨風乾。 另外, 每週在微波爐中對海綿進行消毒殺菌一到兩分鐘(切記:在微波爐中消毒時, 一定把海綿弄濕, 可以把海綿放在裝水的小碟子裡)。
4.食用烤肉
烤肉中含有多種導致癌症的物質多環芳烴 和雜環胺類。 肉中脂肪溢出滴到烤架上著火後的煙中也會產生多環芳烴。 多環芳烴主要產生於高溫烹調的肉製品。
處理:限制食用烤肉的次數, 在烤肉的時候使用錫箔包裹之後再烤或者使用微波爐烤。
5.使用吸塵器
傳統的吸塵器可以吸入較大顆粒的灰塵, 如飄浮在地板上的浮沉。 不過較小的塵粒可能被漏掉重新進入到空氣中。 因此, 當我們使用吸塵器進行打掃之後看似很乾淨, 其實還有許多導致過敏和哮喘的灰塵存在。
處理:在購買吸塵器的時候要挑選具有高效粒子空氣篩檢程式的。 與常規的吸塵器相比, 高效粒子空氣篩檢程式能夠吸附小的粉塵, 並可以預防其通過吸塵器再次進入空氣中。
6.久坐在電視機前
許多人喜歡長時間坐在電視機旁消磨時光, 這是不健康的生活方式, 尤其是邊吃零食邊看電視。 發表於《美國 心臟協會雜誌——迴圈》上的一項研究顯示, 每看一個小時的電視就會使因各種原因導致死亡的風險增加11%, 因癌症死亡的風險增加9%, 因心血管相關疾病死亡的風險增加18%。 與每天看電視的時間少於兩個小時的人相比,