瘦腿的正確坐姿是怎樣的？
個人都希望擁有纖細的雙腿， 尤其是廣大年輕的女性， 但因為飲食以及一些不良生活習慣的原因， 導致腿部上出現了很多肥肉， 這對個人的外觀形象影響很大。 想要瘦腿的話， 需要做的工作有很多， 首先飲食必須要合理， 值得一提的是， 現在很多人經常久坐， 如果坐的姿勢不對， 容易導致腿部肥胖， 那麼想要瘦腿的話， 平時應該怎麼坐呢？
第一、日式坐瘦腿
這個坐姿大家在電影或者電視上經常可以看到， 就是先跪在凳子或者床上， 然後腰背部保持挺直， 再將臀部坐在腿上， 就是要把上半身的體重全部壓在兩條大腿上。 對於日本人來說， 這樣的坐姿非常簡單自然， 但剛開始可能就有些難了， 建議每次先堅持十五到二十分鐘， 每天坐一到三次， 以後可以逐步增加時間。 這個坐姿也能夠鍛煉腿部韌性， 並拉伸部肌肉， 可有效改善大腿脂肪過多的問題，
第二、直角坐姿
在日式坐姿的基礎上， 讓膝蓋彎曲成九十度角， 膝蓋關節以九十度角打開， 再用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。 每次堅持2分鐘， 再恢復日式坐姿1分鐘， 再直角坐姿2分鐘， 如此反復10次即可， 1天1~3次。 此動作能有效消除大腿內側的脂肪，
第三、淑女坐姿法
端坐在凳子上， 在直角做起基礎上， 讓上半身向左邊傾斜， 保持十秒， 然後再向右邊傾斜， 反復30次， 每天做3次。 可以明顯發現大腿外側和腰部的脂肪明顯變化。
第四、盤腿坐姿
這種方法可以在看書或是看電視抑或是玩電腦的時候使用，
第五、上班族水水瘦腿法
Step1、坐在椅子上， 伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離， 把腳尖伸直， 保持這個姿勢5秒鐘。
Step2、腳尖伸直， 腳面向上呈90度角， 讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開， 保持5秒鐘。
Step3、用腳踝的力量旋轉雙腳， 同時可以拉緊小腿肚的肌肉。
Step4、在上樓梯時用腳尖著地， 同時將腳跟向上提起， 可以很好地拉緊腿部肌肉。
