兒童健康

寶寶火氣重怎麼辦?

生活中, 細心的爸媽都會發現, 寶寶的體溫往往會比成年人稍微高一點, 所以我們通常說, 小孩子是自帶火氣的, 其實這是一種“純陽體質”。 從科學角度來說, 由於寶寶的新陳代謝比較快, 腸胃功能又不完善, 所以更容易出現上火的情況。 那麼, 寶寶火氣重怎麼辦?下面的這些調理方法爸媽們必備。

寶寶上火的調理

1、選擇母乳餵養:寶寶出生後最好給予母乳餵養並保證充足的母乳量, 因為母乳是嬰兒最理想的食物, 因為母乳中含有低聚糖的濃度很高, 達8-12g/升或更多, 其種類多達130多種, 尤其是低聚半乳糖含量最多, 其次是低聚果糖, 它們以短鏈糖的形式存在於腸道中, 在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖, 不會讓寶寶上火。

2、注意日常飲食:平時我們對寶寶的飲食也要多注意一些, 如多吃些清火蔬菜, 如白菜、芹菜、萵筍、茄子、等。 要忌辛辣、油膩、高熱量的食物, 要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。 在做菜的時候我們可以注意一下營養搭配, 對於寶寶來說更是一舉兩得。 同時呢, 還可以做一些去火湯之類的, 比如說綠豆湯, 這是我們最為常見的, 還有如荸薺丸子湯、紅棗枸杞子橘皮湯等。

本來上火的時候寶寶們就食欲不振, 或者是飲食困難, 這樣一來在飲食方面我們的寶寶就不會因上火而缺乏營養了。 水果不但含有豐富的營養且能夠幫助消化, 經常性的讓孩子多吃水果, 特別是應季性的水果是有利於寶寶成長發育的。 我們還可以用水果做成美味的水果沙拉來吸引孩子吃。

3、合理的起居作息:要培養寶寶喝白開水的習慣, 補充寶寶體內所需的水分, 同時也是在清理腸道, 排除廢物等。 如果寶寶不愛喝白開水可以加一些白糖或者是果汁類的東西。 在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠, 因為睡眠不夠或是睡眠品質不好, 引起上火。 還要注意保持室內的環境清新, 讓孩子保持愉快的心情。 此外也要考慮勞逸結合, 切不可讓孩子過度疲勞。