總是牙疼，吃東西還塞牙？那千萬要避免這 4 個習慣

人嘛， 總要等到失去以後才懂得珍惜。

比如大家總在牙疼得要命時， 才想起關心嘴裡的小夥伴和老夥計們。

更別提有多少人一吃飯就塞牙、一刷牙就出血，

其實， 除了大家不愛看牙醫之外， 很多常見的習慣都會傷牙。 今天丁當請好朋友何醫生總結了幾個， 如果你中招了， 看完記得趕緊改！

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傷牙習慣之一

吃完飯， 來根牙籤剔牙

牙縫變大， 吃東西老是塞牙， 於是， 一根牙籤就成了飯後必備道具。

其實叼根草還挺有型的， 牙籤就算了吧。

生活中常見的竹質牙籤， 質地過硬， 往往又太尖， 很容易戳傷牙齦， 導致牙齦沒必要的出血， 久而久之還容易導致牙齦退縮， 會讓牙縫顯得更大。

關鍵是牙籤挑出嵌塞的食物效率並不高，

牙醫推薦使用牙線（或牙縫刷）來清理塞牙的食物殘渣。

特別是有些牙周病患者的牙縫很大， 還可以使用專門的「牙間刷」（又叫鄰間刷、牙縫刷）。

這些工具比起牙籤來， 不僅溫柔多了， 效率也高了不少， 真的是居家旅行必備！

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傷牙習慣之二

一嗑瓜子就停不下來

我經常看到某些患者的門牙上有一道小槽， 一問， 發現十之八九有嗑瓜子的愛好。 （我們可以把這個叫做「瓜子牙」）

其實就像水滴石穿一樣， 門牙的表面（牙釉質）就是因為長期磨損， 才會漸漸出現 V 形凹槽。

儘管「瓜子牙」最常見的危害就是牙齒外觀上的缺陷， 畢竟一開口說話就露出「加 V」的門牙來， 可不是一件光彩的事。

更嚴重的是， 因為經常嗑瓜子還可能導致門牙的隱裂（細小的裂縫）， 到時候牙齒遇到冷熱酸就痛， 更有可能不碰也痛（自發痛）。

所以， 吃瓜子還是用手剝吧， 這樣既不用放棄美食， 又不會嗑出「瓜子牙」， 還能放慢吃瓜子的速度， 比旁人少長一點肉呢，

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傷牙習慣之三

不用起子， 非要用牙開瓶蓋

用牙充當開瓶器、核桃鉗的， 大有人在吧？

前者可以裝酷， 後者可以替代門來夾核桃。 （大概是因為門牙和門就差一個字吧……）

不過， 裝酷的代價可不小， 牙齒受到過大的力， 很可能發生折裂， 總有一天要一掰兩段，

如果只是發生在牙齒表面的折裂， 導致牙本質暴露， 可能導致牙齒敏感、酸痛；

如果折裂發生的位置在牙冠接近牙根的位置， 折裂導致牙髓暴露， 這時候可就不是牙齒敏感那麼簡單了， 牙髓（牙神經）暴露後只有一種方法， 那就是根管治療， 也就是常說的「抽牙神經」；

如果牙折裂發生在牙根， 那麼很遺憾， 可能這個牙齒已經沒有保留的必要了， 就應該拔掉。

三種結局， 任君選擇， 總有一個適合……不， 痛死你。

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傷牙習慣之四

叩齒

民間傳說「叩齒養生」， 事實上， 並沒有證據表明叩齒能讓牙齒更堅固。

牙齒作為最堅硬的組織， 一出生就承擔了咀嚼工作， 日復一日年復一年完全能讓一顆正常的牙齒出現磨損、消耗， 甚至是裂紋。

如果每天還要叩齒，豈不是增加了它更多的工作負擔？而長此以往，尤其是不知輕重地叩，只會讓牙齒更早地出問題。

因此，不建議用叩齒來保養牙齒，定期看牙醫才靠譜。

畢竟叩齒的功效並沒有被證實，反而有可能造成牙齒損害。

我們完全沒必要去冒這個險，對吧？

轉載請聯繫 doctor@dxy.com

甚至是裂紋。

如果每天還要叩齒，豈不是增加了它更多的工作負擔？而長此以往，尤其是不知輕重地叩，只會讓牙齒更早地出問題。

因此，不建議用叩齒來保養牙齒，定期看牙醫才靠譜。

畢竟叩齒的功效並沒有被證實，反而有可能造成牙齒損害。

我們完全沒必要去冒這個險，對吧？

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