經期肚子痛腰痛怎麼辦

女人真的是很不容易， 不僅每個月你要經歷月經， 而且很多的人會在經期時肚子痛， 腰痛， 有的嚴重的更本就起不來床， 真的是疼痛難忍， 讓這樣他們飽受了各種各樣的折磨， 比如心情煩躁不安， 容易發怒， 容易焦慮， 還有些嚴重的會造成抑鬱症， 那麼經期肚子痛腰痛應該注意哪幾點呢、

一保持心情愉悅：月經病患者心情的好壞， 對病情有很大影響。 月經來時有不少患者會產生恐懼與緊張的心理。 患者應自己調節精神， 保持心情舒暢， 特別是在月經來潮之前與經期， 更要保持良好的心理狀態。

二生活環境：生活在舒適和諧的環境中， 人們的心情則能愉悅， 也就有利於疾病的康復。 生活環境所含如家庭的衛生、居室的擺設等

三合理調配飲食：飲食可以健身， 也可以治病。 這說明在用藥的同時配合飲食治療， 即可減少毒藥對人體的損害， 又能” 補益精氣”，

四注意運動適度：過度勞累對健康不利。 多去參加任何活動， 避免過於安逸， 造成懶惰。 應養成良好的生活起居規律。 通過適度的勞動， 以幫助氣血運行， 增強機體的抗禦能力。

這些就是經期肚子痛腰痛應該注意的事項， 那麼在月經期間一定要保持愉快的心情， 創造一個舒適和諧的生活環境， 適度的運動， 儘量少吃生冷辛辣刺激的食物， 合理的飲食， 那麼就一定可以減輕或者避免　經期肚子痛腰痛的問題