香蕉優酪乳減肥法 4款食譜排毒通便快速瘦

香蕉燕麥粥

做法：先加足量的水把燕麥煮熟， 然後把切成小塊的香蕉放進去， 再放一些枸杞， 然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。

TIPS：這是一道絕對健康的主食， 任何時間都可食用， 而且做起來很方便， 排毒養顏。

優酪乳香蕉

做法：將優酪乳抹在香蕉上， 抹得厚一些， 然後放進冰箱的冷凍室， 三四個小時以後拿出來， 即可食用。

TIPS：優酪乳香蕉美味又減肥， 注意吃後要多喝水清清腸胃。 當零食吃的話每天不要超過兩個哦。

香蕉豆漿

做法：把香蕉去皮， 在杯內用勺子壓成糊狀；將豆漿倒入裝香蕉的杯子中， 攪拌， 香蕉與豆漿融合即可喝。

TIPS：香蕉豆漿放置一段時間， 就會酸化變成茶色， 建議完成後產即飲用。

香蕉沙拉

做法：把香蕉切成小塊， 然後， 拌上沙拉醬， 再放到冰箱裡面冷藏一會兒， 這樣一款香香甜甜的香蕉料理就搞定！

TIPS：每餐飯前吃一碗沙拉， 可以減少正餐的進食量， 還能促進減肥， 補充維生素。

吃香蕉減肥TIPS：

香蕉性寒， 體質偏於虛寒者， 例如胃寒， 虛寒(泄瀉、易暈)， 腎炎， 懷孕期腳腫的人， 最好不要生吃香蕉。

香蕉含大量的鎂元素， 若空腹大量吃香蕉， 會使血液中含鎂量驟然升高， 造成人體血液內鎂與鈣的比例失調， 對心血管產生抑制作用。 所以一定不要空腹吃香蕉！