揭秘：預防乳腺癌的五個絕招

好睡眠。 美國凱斯西儲大學一項新研究發現， 每晚睡眠不足6小時的絕經婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍。 新研究負責人切瑞爾博士表示， 每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節律， 有利於降低癌症危險。
減體重。 美國紐約蒙特菲奧醫療中心一項涉及4000多名婦女的新研究發現， 肥胖會導致乳腺癌復發危險增加30%， 死亡危險增加50%。 研究者分析指出， 脂肪組織會提高女性體內雌激素水準， 進而增加乳腺癌危險。 脂肪還會提高刺激腫瘤生長的胰島素水準。
吃菜花。 哈佛大學公共衛生學院一項研究發現， 吃菜花、捲心菜、西蘭花等蔬菜較多的女性乳腺癌發病率及復發率可分別降低62%和35%。 這類蔬菜中的維生素C、類胡蘿蔔素及多酚能起到關鍵的抗癌作用。

少喝酒。 40多項研究發現， 每天兩杯酒會導致乳腺癌危險增加21%， 常喝酒還會導致復發率增加19%。 美國凱撒醫療集團專家表示， 飲酒會提高絕經婦女雌激素水準， 增加乳腺癌風險。

勤活動。 美國北卡羅來納大學一項最新研究發現，

每週散步、種菜、種花、幹家務等活動10~19小時， 乳腺癌危險可降低30%。