膠原蛋白飲用最佳時間

膠原蛋白是我們皮膚最重要的物質組成成分之一， 是保證皮膚彈性的關鍵， 所以大家針對皮膚松弛的情況， 可以食用一些膠原蛋白進行補充。 服用膠原蛋白應該要注意食用量， 還需要了解最佳的服用時間， 最好是時間是晚上睡覺前的半個小時， 可以讓膠原蛋白進入體內直接被身體吸收消化掉， 保持皮膚最好的狀態。

第一個推薦時間點是晚上睡覺前一個半小時， 最好在九點半左右。 這樣在剛剛被身體吸收了就進入睡眠狀態， 效果是很好的。

第二個推薦的時間點是早晨剛剛起床的時候， 這時候胃腸里面基本是空的， 能得到很好的吸收效果， 而且還能起到暖胃健胃的療效呢。

此外， 吃膠原蛋白也和減肥健身一樣， 都需要長期堅持的， 至少堅持三個月。 只有三個月以上的長時間服用， 才能看出效果來。

對于用量， 前三個月的用量可以多一些， 建議早晚各一次， 三個月之后， 早上的可以去掉， 只在晚上吃。

還有關于吃膠原蛋白的年齡問題， 18歲的少女擁有最好的皮膚， 過了18就需要補充膠原蛋白了， 26-35歲是人體最需要的時間段。 當然過了40歲， 有條件的話， 就可以天天吃膠原蛋白了。

吃膠原蛋白不需要忌口的。 還有要明白的一點就是吃膠原蛋白只是輔助保養手段。 并不是有效可靠的。 真正要做的還是我們每天保持快樂的心情！