夏季喝什么粥養生

一到夏季， 酷熱的氣溫總令人感覺食欲不佳， 吃不太好當然也就沒法給人體補充動能。 而粥品不但能填飽肚子， 也有味兒甘甜、非常容易消化吸收等優勢， 因而遭受許多人的親睞。 下邊為大伙兒詳細介紹四款營養粥。 那麼夏天喝什么粥健康養生呢？

夏天喝什么粥健康養生

雞蛋花粥

作法:新鮮雞蛋花10朵， 梗米60克， 放水適當， 共熬成稀飯。 雞蛋花粥具備清熱祛濕、祛毒潤肺的功效。 此粥是在我國民俗食藥同源雙用的健康保健食材， 特別是在小孩更加適合， 并對寒濕造成的下痢赤白、痢疾厚實及泄瀉等癥狀有不錯的功效。

百合粥

作法:百合花50克， 梗米l00克， 老冰糖80克， 放水適當， 共熬成粥。 百合粥具備止咳潤肺、養心安神、滋陰清熱的功效。 適用老年人慢性支氣管炎、肺熱或肺燥干咳嗽、泣涕過多、熱癥手術恢復期余熱回收未消、頭昏昏沉沉、坐立不安， 及其神經衰弱、肺結核、女性更年期綜合癥等癥狀。

小米粥

作法：梗米250克， 綠豆100克， 放水適當， 共熬成粥。 小米粥具備清暑、健脾胃、祛毒的功效。 適用糖尿病口干、中暑及皮膚瘡癤等癥狀。

黃瓜粥

作法：絲瓜500克， 檽米、純蜂蜜各100克， 放水適當， 共熬成粥。 黃瓜粥具備清熱去火、止渴、利水的用途。

夏天養生吃什么食物

俗話說的好， 夏季多吃苦耐勞， 因此我們在夏季趕到的情況下多吃茄子、苦麻菜等這種有苦澀味的食材， 可是飲食搭配要留意， 不可以過多。 由于這類含有苦澀味的食材，

第二種， 想來大家都不容易生疏， 夏天到了自然免不了甜瓜。 甜瓜又叫寒瓜， 許多成人都說， 鋸斷一半甜瓜， 我可以吃一個半， 這類作法是徹底錯誤的。 甜瓜消暑， 只需要兩塊就可以， 吃多了也會傷肝。

第三種， 綠豆粥， 我們在夏天養生的情況下， 徹底可以用綠豆粥替代涼開水水。