按摩揉捏 告別雙下巴

吃得多了， 有雙下巴了？四肢消瘦， 天生就有雙下巴？有了雙下巴， 不僅讓你更顯老態， 即使你再瘦， 也會讓人產生肥胖的聯想。 你的脖子上也有游泳圈嗎？隨著年齡的增長， 你的雙下巴愈來愈明顯了嗎？雙下巴可不是一個好對付的傢伙， 如果你想要擺脫惱人的雙下巴， 那麼請一定要努力的捏拿、按摩， 充份的按摩、捏拿動作對於消除雙下巴的皮下脂肪達到瘦臉非常有效喔！

特徵：下巴到脖子這塊區域的肉肉垂垂， 稍微縮下巴， 就可以發現雙層肉。

按摩絕技 強效消除雙下巴

頸與下巴的多活動

放鬆頸部的肌肉，

次數：動作1互壓6秒， 動作2維持10秒， 反覆25回。

1、兩手交叉放腦後， 頭微微向後， 臉部稍微向上仰起。

手肘橫向張開， 手和頭彼此輕輕互壓， 讓頸後用力感覺緊繃。

2、然後， 一面吐氣， 一面用手掌將頭部向前壓， 至感覺舒適的位置， 維持10秒， 伸展後頸肌肉。

消除雙下巴運動

日本電視臺節目上推薦的消除雙下巴運動， 藉由頭往上抬及吐舌的動作， 來運動平少極少動到的下頦肌肉， 加強緊實度。

次數：早晚各做3次。

1、首先， 站姿或坐姿皆可， 背脊挺直， 視線朝正前方。

2、然後， 慢慢地將頭上抬， 仰望天花板。

3、再伸出舌頭朝上， 維持此一姿勢約5秒鐘， 以鍛煉下頦肌肉。

消除雙下巴手技

在下巴到肩頸的這塊區域，

次數：動作13為一回， 每次做六回。

1、從下顎到頸部位置圖上緊膚霜。

2、用食指和中指或拇指夾下巴的邊緣， 將皮下肌肉往上夾。

3、然後， 再用雙手手背， 將下顎多餘的肌肉由下往上推。

簡易揉捏法 甩掉雙下巴

有了雙下巴， 不僅讓你更顯老態， 即使你再瘦， 也會讓人產生肥胖的聯想。 你的脖子上也有游泳圈嗎？隨著年齡的增長， 你的雙下巴愈來愈明顯了嗎？如果你想要擺脫惱人的雙下巴。 那麼請一定要努力的捏拿、按摩， 充份的按摩、捏拿動作對於消除雙下巴的皮下脂肪達到瘦臉非常有效喔！

在你捏拿雙下巴的同時， 可以增進雙下巴的新陳代謝、讓脂肪慢慢的消除。

Step 1：推拿雙下巴。 進行下顎按摩前， 先均勻塗抹一層按摩霜以增加效果。 接著， 以拇指、食指、中指將下顎的皮下脂肪往下拉抬， 並以剪夾方式按摩下顎尖端。

Step 2：額頭、鼻頭、兩側顴骨、下頜， 將精華產品集中點在這5個部位。

Step 3：四指平貼肌膚， 從額頭經顴骨、鼻頭， 大面積滑動按摩。

Step 4：鼻部下方與下頜的角質較厚， 膚色通常較黯沉， 用中指、食指橫向拉抹。

消除雙下巴， 找回你的青春， 找回你的美！

（實習編輯：王貴濤）