孕婦適合吃什麼補品

孕婦是屬於一種比較特殊的人群， 不管是在飲食方面還是生活習慣上面都是要比正常人需要注意的事項多。 對於食用的補品來說， 需要做的就是先去瞭解什麼樣類型的補品是適宜她們食用的。 孕婦食用補品的目的就是為了讓身體健康， 這樣就會促使寶寶們健康的成長。 那麼補品成為了孕婦關注健康的食物。

不管是什麼類型的食物都是擁有著自己獨有的營養還有對食用者的功效與作用， 只有去吸收有營養價值的食物對孕婦才會是有幫助的。 因為孕婦的健康關係到肚子裡寶寶的健康。 那麼孕婦適合吃什麼類型的補品呢？

蛋白質粉， 鈣片之類的， 化妝品， 還有孕婦奶粉， 都可以啊還能補鈣的對胎兒還好呢

1.發育到2億個細胞所需營養是非常多的， 尤其是蛋白質。

2.每天吃3-4個核桃或其他堅果（不要吃杏、杏仁）， 孕10-18周是孩子第一個補腦高峰期，

可多吃些魚類、堅果。

3.魚、蝦是很好的食物， 可以常吃。

4.萵筍中含葉酸多， 有助於胎兒脊髓形成。 口服葉酸片不超過孕後3個月， 會有別的反作用， 好像是容易影響鐵的吸收， 請聽醫囑。

5.芝麻也是好東西， 可以補鐵、提供卵磷脂、蛋白質等， 能提高孕婦體質、預防感冒， 還可以吃芝麻醬， 含有不少人體所需的微量元素呢。

6.甜食、水果要適量， 避免糖尿病、巨大胎兒。

7.禁食：桂圓， 大熱， 極易造成孕婦流產；螃蟹、甲魚， 大寒， 極易造成孕婦流產， 特別是蟹腿；蘆薈汁；還有碳酸飲料、冷飲、香腸、臘肉、鹹蛋、熟肉、火腿、辣鴨脖、油條、燒烤、話梅、水果罐頭、速食麵、醃菜、油炸食物等再加工、有衛生隱患、沒營養的食物也應列入禁食範圍內。

8. 不能大量食用：久存的土豆含生物鹼，

其毒性可在母體殘存2個月， 傷害胎兒；菠菜含鐵並不多， 但草酸太強， 會影響鈣、鋅吸收；八角桂皮花椒等熱性香料， 容易造成便秘；另外海帶也寒性 ， 不能大量食用， 並且食用前最好洗淨後浸泡24小時並勤換水， 消除海水污染造成的砷中毒；還有馬齒莧， 興奮子宮；苡米滑胎；黑木耳活血， 大量食用易流產；山楂及其製品會興奮子宮， 大量食用會使子宮收縮、造成流產；杏仁、杏， 大熱滑胎。 豬肝不能多吃， 容易維A超量， 每週50g足亦， 可以用其他食物代替鐵質的進補。

9.不要讓自己餓著， 準備些合適的零食， 太平梳打餅乾、開心果、水果、優酪乳都是不錯的選擇。

10.飲食要清淡， 避免吃水煮魚這樣太刺激或油膩的菜肴。

11.可用口含生薑片的方式防治孕吐，

喝甘蔗汁也能舒緩。

12.常吃點粗糧。 玉米就不錯， 多喝豆漿。

13.不要挑食。 特想吃什麼、只要對健康有好處就弄來吃。

上面介紹了一些適合孕婦們去食用的補品， 只要是適宜的並且可以促進寶寶的成長發育的食物都是可以去食用。 但是針對于每位元孕婦的體質還是需要選擇注意食用的量。 無論是再有營養價值的食物， 過量的食用不但沒有好處還會增加身體的負擔成為危害。