為什麼高熱量的南瓜子可以用來減肥 瓜子的效用大揭秘

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每到過年時期， 家中必備的堅果類食物就是瓜子了， 但是近些年來， 廣大網友群眾們發現， 南瓜子具有更高的營養價值，

每100克的南瓜子中所含的熱量是574大卡， 這一部分能量如果要消耗掉的話， 我們就需要散步26.9分鐘。 從這裡來看， 南瓜子的熱量似乎有點偏高， 那為什麼減肥的人還會吃它呢？

其實要想用南瓜子減肥， 它的食用方法可是大有講究的。 炒制之後的南瓜子， 所含水分比較少， 因而營養價值也就高於新鮮的南瓜子， 食用少量的炒南瓜子是有利於減肥的。

在這裡， 小編要給大家推薦一款蜂蜜瓜子湯。 採用生南瓜子、蜂蜜和薏仁， 進行小火熬煮， 放涼後的瓜子湯作為早點， 能夠消除因為一晚上的睡眠而帶來的水腫。

既然提到了南瓜子， 那就不得不說一說瓜子的熱量了。 100克瓜子所含熱量是604大卡， 而我們眾所周知的100克蘋果的熱量才50大卡。 兩相對比之下是不是發現瓜子的熱量高得可怕， 但是瓜子既然存在， 那就有它的好處。

瓜子所含的營養物質十分的豐富， 所含的礦物質氨基酸， 對人體大有益處， 而且適量的食用瓜子可以降低我們的血壓、血脂。 不過前面我們也提到它的熱量很高， 所以在瓜子食用時一定要注意控制好量！【原創未經允許， 謝絕轉載！】