懷孕中期腳腫怎么辦

很多女性在懷孕期間是會出現腳腫的情況， 這是因為激素的分泌導致的體內在腳底積累， 是屬于正常的生理現象， 只要生產后腳腫的現象就會自動的消失。 孕婦想要減輕腳腫的情況， 應該不要坐太長的時間， 也可以避免久站等， 還需要給自己選擇合適的鞋子， 在平時將雙胎抬高促進腳底的血液循環來緩解。

減輕“水腫”有效方法：

側臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫。

不要坐太久， 每一個半小時就要站起來走一走。 也避免久站， 站久了也會產生水腫。

3. 白天準媽媽盡可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平， 讓腿部的血液循環通暢， 還要經常改換坐立姿勢。

4. 給自己選一雙好鞋。 浮腫的腳， 最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋， 可有效減少腳的疲勞。 舒適的鞋， 前后留有1厘米余地。 鞋底防滑、鞋后跟以2厘米為好。 沉重而且不透氣的鞋， 會使浮腫加重。

5. 不要穿太緊的衣物， 盡量穿純棉舒適的衣物。

6. 適量的泡澡也可以減輕水腫癥狀。 一般情況下， 出現水腫的準媽媽也不宜忌鹽。 因為準媽媽體內新陳代謝比較旺盛， 特別是腎臟的過濾功能和排泄功能比較強， 鈉的流失也隨之增多， 為了保證準媽媽對鈉的需要量，

1. 西瓜富含果糖、維生素C等， 具有清熱解毒、利尿消腫的作用。 多食西瓜或其汁， 可減輕浮腫。

2、紅豆、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物，

3、喝溫度適中(三十七八攝氏度)的水也可以減輕水腫的癥狀。 如果同時出現高血壓， 尿蛋白， 體重增加過快， 腿腫就要注意拉， 就有可能是妊娠高血壓拉。