怎麼調理腸胃，你是這樣做的嗎？

腸胃不適患者要想調理， 最關鍵的一點是養成良好的習慣習慣， 早餐必須吃， 而且要吃好， 中餐吃飽就好， 晚餐的話就要特別注意了， 千萬不能過飽；另外那些生的、涼的及對腸胃有刺激的食物一律遠離。

第一點就是飲食：首先飲食要有規律， 俗話說早餐要吃好、中餐要吃飽、晚餐要吃少。 一點沒錯就要這樣堅持， 特別是早餐， 早餐無論如何都是要吃的， 對腸胃最重要， 有的學生因為睡懶覺不喜歡起來吃早餐， 最後導致腸胃不好， 甚至得了膽結石等嚴重疾病。 上班族也是， 為了趕時間匆匆忙忙隨便吃點， 有的乾脆不吃早餐， 這是大忌， 千萬不能這樣。 夏季來了， 還有的人喜歡吃夜宵， 卻不知吃夜宵也是對腸胃有害無益的， 男人吃宵夜要慎重， 防止得腸胃病。

第二點就是腸胃保養：腸胃保養有很多種方法， 有內在的有外在的， 內在的還是通過正確的飲食來保障， 比如吃些健胃的食物；外在的就是腸胃保暖啦， 經常參加鍛煉啦， 這都可以起到調節腸胃的作用。

第三點就是消除生活壓力， 改善生活條件：保持一個良好的愉快的心情是一天中的重要事情， 無論我們遇到怎樣的生活壓力， 我們都必須保持一個良好的心情來對待事物的變化， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 同時， 注意勞逸結合， 防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

如何調節腸胃不是一個快速的過程， 其要根據自身的條件慢慢去調節， 切勿操之過急， 不但沒有調節好反而加重病情。