通經絡拔罐減肥

經絡拔罐減肥是一種比較常見的減肥方式， 因為在拔罐疏通經絡的過程中， 我們身體內的內分泌會增加， 身體內的血液流通會加快， 新陳代謝就會加快， 這個時候就能夠消耗身體內的能量， 從而達到減肥的效果， 當然這也離不開正常的飲食方面的配合， 那么通經絡拔罐的減肥原理是什么呢?

拔罐減肥期間配合飲食減肥起到的效果是雙倍的。 只是， 很多朋友不知該如何選擇飲食， 從而拒絕一切可能引起肥胖的營養和飲食。 其實， 這樣是不合理的。

拔罐減肥期間飲食上該注意的五項內容：

1、烹飪方法及餐次

食品的加工應以蒸、煮、燒、汆等烹飪方式為主， 忌用油煎和炸等方法。 進食的餐次要因人而異， 通常3～5次/天為好。

2、適量蛋白質

在采取低能量飲食的同時， 蛋白質的供給量應該占總能量供給的20～30。 如果一味過多的攝入蛋白質， 會造成肝腎功能的損害。

3、限止脂肪

過多攝入脂肪可導致酮癥， 在限止飲食能量供給的同時要限止飲食脂肪的供給， 特別是動物性脂肪的供給。 脂肪輕易沉淀在皮下組織和內臟器官四面， 從而導致脂肪肝和一些心腦血管疾病的發生。 肥胖者飲食脂肪應操控在總攝入能量的25～30。

4、限止糖類

糖類的供給應該操控在飲食總能量的40～55， 幸免食用蔗糖、麥芽糖等含單糖類的食品。 食品纖維的攝入量可以不加限止， 所以應適當多食用高纖維食品。 食鹽可以導致口渴和增加食欲， 過多的食用不利于肥胖癥的治療， 3g/d～6g/d為宜;嘌呤可以增進食欲和加重肝腎的負擔， 所以， 動物的肝、心等也要限止食用。

拔罐減肥三餐食譜：

一、拔火罐減肥早餐：

1、無糖豆漿， 燕麥片， 和雞蛋。

2、如有不喜歡無糖豆漿的話， 能夠喝水， 但是千萬不要吃主食， 什么糯米團子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。

二、拔火罐減肥午餐：

1、蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。

2、蔬菜必不可少， 能夠吃些肉， 油少一些的都行。 假設很想吃烤雞、烤鴨之類的， 那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉， 進食里面的肉吧。 魚是不錯的選擇。 不論怎樣樣， 雞鴨魚肉， 只準選一樣進菜盤子。