推薦八款補血補氣藥膳 讓你吃出好氣色

補血補氣吃什麼？對於大部分的女性來說， 由於月經等問題， 都會出現氣虧， 這個時候， 補氣很重要。 中醫認為， 補氣的最佳方法，

就是用食療來調理。 所以， 我們今天就為你介紹一些， 可讓女性補氣的食療法。

補血補氣藥膳

1.中藥燉羊肉

材料：羊肉、當歸、生地和蔥薑蒜

做法：將羊肉洗乾淨然後切塊， 將所有的中藥洗乾淨；將準備好的中藥、蔥薑蒜和牛肉一起放入鍋中；加入適量的清水進行熬煮；軟爛之後小火收汁就可以起鍋直接吃了。

功效：這道食譜在古時候就已經出現了。 羊肉是大補的食材， 而各種中藥則起到了很好的輔助作用。 常吃這道食譜能夠很好的起到養血調經的作用， 特別適合那些宮寒、虛寒的患者， 但是如果是血熱的患者最好少吃。

2.清燉排骨

材料：排骨、小白菜、蔥薑蒜

做法：將排骨和小白菜洗乾淨， 然後小白菜切斷、排骨剁好；將排骨放入開水中焯一遍，

然後取出瀝幹水分；將蔥薑蒜放入油鍋中爆香；然後放入準備好的排骨進行熬煮；半個小時之後加入切斷的小白菜；排骨軟爛之後就可以起鍋了。

功效：排骨具有很好的補血作用， 所以這是一道非常常見的調養女人氣血虛食療方子。

3.人參紅棗湯

材料：紅棗和人參

做法：將人參洗乾淨之後切片， 紅棗洗乾淨；將切片之後的人參放入清水中浸泡半天的時間， 隨後和水一起放入鍋中和紅棗熬住；大火燒開之後小火煎半個小時就可以了。

功效：補血補氣吃什麼好？女人氣血虛食療方， 這就是一個很好的選擇， 特別是那些失血過多的女性。 在中醫方面認為， 紅棗和人參都是補氣血虛的良藥， 兩者互相結合之後效果更是加倍，

不過那些患有熱症的患者還是少吃為妙。

4.雙紅補血湯

材料：紅薯、紅棗、紅糖

做法：將清水放入鍋中燒開， 隨後放入煮熟之後的紅薯和紅棗， 熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。

功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛入秋的時候服用， 是一道非常好的養生甜品。 如果比較喜歡吃南瓜， 那麼也可以將紅薯換成南瓜， 效果也是很好的。

5.豆豉燉黑驢肉

材料：黑驢肉、豆豉

做法：將黑驢肉洗乾淨之後切成小塊備用；將準備好的黑驢肉放入鍋中， 隨後加入豆豉， 並且加入適量的食鹽；加入適量的清水之後大火燒開， 隨後改成小火慢燉， 直到黑驢都軟爛之後就可以了。

功效：這是一種古食療方， 主要就是治療女性氣血虛的症狀。 驢肉是一種大補的食材， 而豆豉能夠起到一個很好的輔助作用， 特別適合調理身體虧損的情況。

6.汽蒸童子雞

材料：童子雞、黃酒

做法：將童子雞收拾乾淨， 雞肉切成小塊；將準備好的雞肉放入鍋中， 加入適量的黃酒；不需要加入清水直接蒸煮，

雞肉軟爛之後就可以起鍋了。

功效：汽蒸童子雞具有補血補氣的功效， 能夠很好的幫助我們的身體補血。 不過由於是大補之物， 所以身體虛弱的患者一次性不能夠吃太多， 避免虛不受補。

7.黃豆雪梨豬腳湯

材料：雪梨、大豆、豬腳、薑片、食鹽

做法：將雪梨切塊去除果核， 大豆和生薑準備好， 然後將豬腳和準備好的食材一起放入鍋中， 加入適量的清水之後大火燒開十五分鐘， 然後變成小火慢燉一個小時， 起鍋之前根據個人口味的不同來進行調味。

功效：雪梨對於女性具有很好的保健作用， 不僅具有眾所周知的止咳潤肺的功效之外， 還能夠起到清心美膚的效果。 日常多喝這道黃豆雪梨豬腳湯， 不僅能夠有效降低血壓， 同時還能緩解口乾舌燥的情況，

對於皮膚也有很好的保養作用。

8.羊乳紅棗粥

材料：羊乳、紅棗、粳米、生曬參、冰糖

做法：將生曬參切片， 粳米淘洗乾淨；將粳米和生曬參以及紅棗一起放入鍋中， 加入適量的清水， 大火燒開半個小時， 隨後倒入羊乳稍微煮一會成粥就可以起鍋了。

功效：這道食譜具有很好的益氣補中以及補氣養血的作用， 特別適合那些出現面黃肌瘦、精神萎靡以及四肢無力、便秘等等患者。

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