扭到筋了怎么辦

扭到筋是很多人都會遇到的， 那么， 這種情況怎么辦呢?扭到筋后， 不要做各種運動。 如果是腳踝和膝蓋扭傷了肌腱， 要盡量少走路， 坐下或躺下， 這對恢復有好處。 如果手受傷， 最好用繃帶將其掛起以防止手擺動， 這樣才利于恢復。 如果傷害更嚴重， 最好修復受傷部位， 可以用石膏或固定劑固定。

受傷后， 最好立即對傷處進行冷敷， 這樣能有效防止傷處血腫， 舒緩疼痛。 若不能立即冷敷， 傷后24小時內都盡量要做冷敷。 受傷超過24小時， 不可再做冷敷， 否則， 冷敷導致血液循環不暢， 會讓傷處更加腫脹。

冷敷的具體做法:可以直接用冰塊或冰水在受傷處敷著， 也可以用冰水泡過的毛巾或是用毛巾包住冰塊敷在傷處。 冷敷不要進行太久， 且不要一直敷著， 敷一會后要拿開一小段時間， 防止凍傷。

冷敷后， 再進行一下熱敷處理， 促進血液循環， 這樣能更快消腫止痛。 熱敷要在受傷24小時后進行,萬不可受傷后就進行熱敷， 否則會導致傷處更加腫脹。 用熱水或是跌打藥酒泡熱毛巾， 然后再用毛巾敷于傷處， 冷了再燙熱， 一直反復進行15分鐘以上。 熱敷最好能早中晚都進行一次， 這樣能好得更快。

一般人都不會用藥酒進行熱敷的，

有一個方法可以既不用冷敷也不用熱敷， 受傷后馬上用花椒酒涂傷處， 然后用棉球蘸酒精， 用夾子夾住棉球在傷處快速滾擦。 花椒酒干了， 再涂， 棉球的酒精干了， 再蘸， 反復滾擦20分鐘以上。 滾擦過程中可以適當停止一會， 以免燙傷， 手法要快。

注意， 這里說的花椒酒， 不是調味用的那種， 是直接用高度酒浸泡花椒得到的藥酒。