掉發吃什麼 吃這一物一周讓你告別脫髮
脫髮是日常生活中常見的一種現象， 而且脫髮已經越來越年輕化， 脫髮的原因有很多， 但是大體的都是身體營養不足， 導致頭髮不能健康生長， 那麼大家知道脫髮吃什麼好嗎?脫髮的原因是什麼呢?下面小編就為大家介紹一下治療脫髮的食療方法吧。
掉頭發吃什麼食物好
1.富含蛋白質食物
頭髮的主要成分是蛋白質， 因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。 一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要， 但是一些過度減肥的人， 營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象， 這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。
2.含鐵的食物
據臨床研討發生， 有掉發局面的人群往往體內有缺乏鐵元素的局面， 所以， 掉發病人可適當的添加一些鐵元素。
3.含有維生素E的食物
吃含有維生素E的食物， 能夠有效抵抗頭髮的衰老斷裂， 使細胞快速分裂， 對頭髮的生長有很好的效果， 富含維生素E的食物有鮮萵苣、捲心菜和黑芝麻等等。
4.含碘食物
頭髮的光澤度與體內的甲狀腺有肯定的相關， 而添加碘元素能有助於甲狀腺的分泌功能增強， 有利於頭髮的矯健。 含有碘質的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。
5.補腎類食物
一些掉頭像現象是腎虛引起的， 這種情況也叫腎虛脫發， 腎虛脫發可以吃一些補腎的食物來調節一下， 比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等， 一些中藥也有很好的補腎作用。
6.促血液迴圈食物
頭髮吸收營養主要來自血液， 當血液迴圈不好的時候， 頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭發， 因此可以吃一些補血、促血液迴圈的食物， 如桑葚、枸杞子、大棗等等。
7.雜糧
雜糧也是很好的防脫髮食物之一， 多吃雜糧能夠調節人體的消化功效、補充一些其他食物缺少的膳食纖維， 特別是當今人們口味偏重， 愛吃油膩和辣椒， 雜糧是一個不錯的調節方式。
