預防口腔潰瘍 做到這些不上火
預防口腔潰瘍 做到這些不上火
口腔潰瘍不是什麼難治的大病， 但它會給我們的日常生活增添很多麻煩， 但是， 治療起來也很簡單。 快來學習一下吧。
口腔潰瘍的原因
消化系統疾病及功能紊亂：如腹脹、腹瀉或便秘等情況。
內分泌變化：有些女性患者往往在月經期發生， 可能與體內雌激素量下降有關。
精神因素：有的患者在精神緊張、情緒波動、睡眠狀況不佳的情況下發病， 可能與植物神經功能失調有關。
遺傳因素：如父母雙方均患有復發性口腔潰瘍時， 其子女約有80— 90%患病， 若雙親之一患此病時， 其子女約有50—60%患病。
其他因素：如缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12等， 可降低免疫功能， 增加復發性口腔潰瘍發病的可能性。
口腔潰瘍的症狀和種類
第一種是輕型口瘡， 該型占80%， 最多見。 潰瘍較小， 數目不多， 1～5個， 好發於唇、頰等處非角化區粘膜。 持續7～14天， 可不治而愈。
第二種是重型口瘡， 又稱腺周口瘡。 潰瘍大而深， 一般都發生一個， 好發於頰、咽喉、軟硬齶交界處等口腔後部粘膜， 持續月餘或數月， 癒合後留下瘢痕。
第三種是皰疹樣口瘡， 潰瘍小而多， 像天上的星星， 數也數不清， 以舌腹、口底多見、也有自限性。 重型口瘡和皰疹樣口瘡占復發性口瘡的20%。
預防口腔潰瘍注意事項：
1、保持口腔清潔， 常用淡鹽水漱口， 戒除煙酒， 生活起居有規律， 保證充足的睡眠。
2、多吃一些可以補充維生素B2或者複合維生素的蔬， 補充足量的維生素。
3、很多人都是在過度勞累後容易發病或加重， 尤其是現代人生活緊張、精神壓力大， 口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態不佳導致的“文明病”， 因此要適當減壓， 放鬆精神， 避免過度勞累、保證充足睡眠是很重要的。
4、要加強體育鍛煉， 提高身體免疫力， 並保證充足的睡眠， 避免過度疲勞。
5、飲食清淡， 少吃燒烤、油炸食物避免黏膜損傷。
治療口腔潰瘍8個食療方
蜂蜜療法：將口腔洗漱乾淨， 再用消毒棉簽將蜂蜜塗於潰瘍面上， 塗擦後暫不要飲食。 15分鐘左右， 可用蜂蜜連口水一起咽下， 再繼續塗擦， 一天可重複塗擦數遍。
硫酸鋅療法
服用硫酸鋅片或12%硫酸鋅糖漿，
木耳療法
取白木耳、黑木耳、山楂各10克， 水煎、喝湯吃木耳， 每日1~2次， 可治口腔潰瘍。
可哥療法
將可哥粉和蜂蜜調成糊狀， 頻頻含咽， 每日數次可治口腔發炎及潰瘍。
白菜根療法
取白菜根60克， 蒜苗15克， 大棗10個， 水煎服， 每日1~2次。
菜籽療法
取白蘿蔔籽30克、芥菜籽30克、蔥白15克， 放一起搗爛， 貼於足心， 每日1次， 可治口腔潰瘍。
蘋果療法
取1個蘋果(梨也可以)削成片放至容器內， 加入冷水(沒過要煮的蘋果或梨)加熱至沸， 待其稍涼後同酒一起含在口中片刻再食用， 連用幾天即可治癒。
核桃殼療法
將30~50克核桃殼熬水2次， 每天早晚各服1次。
預防牙病從口腔運動操開始
口氣是由口腔清潔不當、不良的飲食習慣或者其他口腔問題(牙齦炎、牙周炎等)引起的，
口腔潰瘍是由口腔不潔受病毒或細菌感染、人體內環境紊亂、精神壓力大等因素引起的， 預防和及早處理是關鍵， 口腔護理產品， 可以有效的保持口腔清潔、振奮精神， 預防和解決口腔潰瘍煩惱。
牙周炎(牙齦炎)是菌斑， 牙石， 食物嵌塞， 不良修復體， 咬創傷等引起的， 這時日常的口腔清潔不能滿足口腔護理的需要， 口腔護理產品， 可以有效的預防和解決菌斑、牙石、食物嵌塞等引起的牙周炎(牙齦炎)問題。
下面教大家一套口腔保護操， 通過口腔的體育鍛煉，
揉穴
以大拇指分別揉按兩側下關、頰車穴位， 有疏通口腔經絡， 周流氣血， 增加唾液的分泌作用。
叩齒
集中思想， 上、下頜牙齒相互輕叩， 先叩後牙， 再叩前牙， 不可用力過大， 以期保護牙齒堅固， 增進牙周組織的防禦能力和咀嚼功能， 預防牙周疾病。
攬海
就是舌功， 即用舌尖舔牙齒的齶側、舌側的牙齦， 有促進血液迴圈， 清掃軟性汙物的作用。
漱津
右手按摩上頜， 左手按摩下頜， 可左右交叉地進行。 當口腔內的唾液增多時， 將所生津液(即唾液)鼓漱數次， 然後咽下， 有旺盛牙周代謝， 減少口腔細菌， 增強抗病能力。
下頜運動
即作張口、閉口、下頜前伸和向左右兩側運動，
結語：不想得口腔疾病， 就從愛護自己的口腔衛生開始吧， 平時一定要注意少吃上火的食物哦~
