睡覺超過10小時的危害

大家都了解睡不夠跟身心健康有挺大的關聯， 休息不好可能會造成肥胖癥、卒死等問題， 但很多人不清楚， 睡太多對人體一樣有負面信息的影響。 今日就和大伙說說， 入睡那些事。

睡得過多的傷害：

提升中風風險性。 英國一項樣版超出9數萬人， 持續了7年的序列的科學研究數據顯示， 每日睡覺時間超出9鐘頭的群體， 中風的產生風險比每天只睡7鐘頭的群體高70%。 這可能和老人血液黏稠度提升相關， 再再加長期的睡眠質量， 血液在血管中的流動性較少， 血液的堆積會提升血管被阻塞的風險性， 這類狀況產生在人的大腦， 馬上會造成中風。

引起糖尿病。 事實上睡得過多和睡得過少都是非常容易造成糖尿病， 睡覺時間和糖尿病的發病率中間的關聯呈“U”字形。 睡眠過多或過少都是造成內分泌和中樞神經系統混亂， 提升二型糖尿病的產生風險性， 還會繼續影響糖尿病人的血糖控制。

呼吸道病癥多發性。 大部分人到入睡的狀況下喜愛把臥房窗門閉緊， 防止噪聲的影響， 但更是這一實際操作， 促使房間內的氣體不可以商品流通， 長期的睡眠質量后， 房間內早已滋長了很多危害病原菌， 空氣指數較弱，

心腦血管病作用降低。 人長期入睡， 活動詳情過短， 會讓心臟的歇息和運動規律接到影響， 心臟無法得到充足的活動鍛練， 一旦健身運動起來心臟可能會造成心慌乏力的覺得。