漢蒸多長時間一次最好

漢蒸即汗蒸， 屬於熱療的一種方法， 在韓國具有很悠久的歷史， 具有驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏等功效。 現在人們的養生意識非常強， 汗蒸的價格也不貴， 平時沒事的時候就會去汗蒸。 但汗蒸畢竟不是洗澡， 在頻率上還是讓人很關心的。 那麼， 漢蒸多長時間一次最好?下面咱們就來詳細看看吧。

一般來說， 汗蒸一次的時間為1小時左右為宜。 不過， 對於出汗比較慢的情況， 可酌情適當延長蒸的時間， 但也不要延長過久以及還得根據自身狀況決定。

另外， 出汗慢估計是體質的原因， 如汗腺不通或體內寒氣大。 建議汗蒸前多喝水以及汗蒸時適當喝些水， 溫度放高點， 最好不要通過延長汗蒸時間來彌補沒達到的汗蒸效果。 再說， 出汗太多也並不一定是好事， 出汗雖說能帶走熱量， 但汗蒸出汗過多卻會導致鈣流失， 所以汗蒸的人最好每天補鈣。

1、汗蒸過久容易頭暈或身體虛脫

汗蒸的同時正是大量消耗體內能量及水分的時候， 所以， 如果汗蒸過久人自然會受不了。 尤其是體質比較弱、營養不良的人更加受不了， 時間一長很可能出現虛脫暈厥的症狀。

汗蒸就是通過高溫出汗來達到排出體內毒素的瘦身美容等功效。 可是， 如果一次汗蒸過久出汗太多， 體內鈣質嚴重流失， 反而會讓人缺鈣。

因此， 建議汗蒸的人一個是不要蒸太久， 再一個平時多喝牛奶、多吃雞蛋補補鈣。

3、汗蒸過久皮膚彈性變差

正確汗蒸本是可以改變膚質， 增強皮膚彈性， 延緩衰老的。 可是， 如果一次汗蒸過久反而會對膚質起反作用。 因為水分流失過於嚴重， 毛孔擴張就會導致皮膚失去彈性。

所以， 汗蒸的人要注意兩點。 一個是汗蒸過程中要不斷地補水， 另一個則是汗蒸過後最好敷些補水面膜， 能讓美容效果加倍。