亞健康究竟是什麼意思？

什麼是亞健康?健康專家解釋道， 亞健康是一種介於健康與疾病之間的中間狀態， 常常是因為交感神經興奮性亢進或長期抑制， 導致植物神經功能平衡失調及內分泌紊亂引起的。 而工作忙碌過度的都市白領是亞健康的高發人群。

社會競爭力越來越大， 不少在發達城市工作的白領， 每天都要面對高強度， 高忙碌狀態的工作。 由於機體生理功能改變， 久而久之身體就繼而就會出現諸多不適症狀。 比如：睡眠品質不佳， 食物不佳， 注意力不集中、精力下降等等， 對其正常的工作和生活造成很大的影響。

近年來， 因身體亞健康狀況急速惡化， 最終發生“過勞死”的案例屢見不鮮。 因此， 忙碌歸忙碌， 處於亞健康狀態的人群要學會合理安排自己的工作和生活， 及時恢復身體健康。 健康專家建議， 習慣把沒完成的工作帶回家繼續趕工的白領， 最好生活和工作不要混淆在一起， 以免影響自己的正常休息。

注意勞逸結合， 在工作之外的時間裡， 適當參加一些有益身心健康的體育鍛煉。 比如：瑜伽、慢跑、游泳和跳舞等等體育項目， 都可以讓身體處於放鬆狀態， 使得精神和體力都得到恢復。

目前， 亞健康已經成了影響人體健康的重要因素， 為了避免身體在不知不覺中進入亞健康狀態， 不妨多瞭解一些“什麼是亞健康”的知識。