抑鬱症吃什麼好？抑鬱症食療方法(1)
抑鬱症是亞健康狀態常見的一種症狀， 抑鬱症患者大多是會影響到正常的工作生活， 所以大家都應該對抑鬱症的治療引起重視。 合理的飲食對緩解抑鬱症有很大的幫助， 那麼抑鬱症吃什麼好?抑鬱症的食療方法哪些呢?一起看看下文瞭解吧。
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抑鬱症吃什麼好?講解如下：
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1、紅色食物：有助於減輕疲勞， 並且有驅寒作用， 可以令人精神抖擻， 增強自信及意志力， 使人充滿力量。 (代表食物：蘋果、櫻桃、大棗、番茄、紅辣椒、草莓等， 這些食物都是改善抑鬱焦慮症情緒的天然藥物， 生活中我們不妨多食用。 )
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2、橙色食物：最常見的橙色色素胡蘿蔔素， 是強力的抗氧化物質， 減少空氣污染對人體造成的傷害， 並有抗衰老功效。 由於橙色接近光譜中紅色的一端， 所以橙色食物也有振奮作用。 (代表食物：柳丁、桔子、南瓜、胡蘿蔔等。 )
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3、黃色食物：黃色的食物能幫助培養正面開朗的心情，
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合理的飲食， 能夠有效地保證我們的身體和精神都處於健康狀態。 部分水果含有特殊的氨基酸， 有助於刺激“快樂激素”--血清素， 可以利用這些水果來克服精神抑鬱。
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微微健康網小編溫馨提示：抑鬱症患者一定要注意飲食調理， 讓自己的身體早日擺脫抑鬱症的困擾。
