白領族冬季養生巧對咽喉幹癢

冬季天氣乾燥容易上火， 咽喉腫痛， 嗓子幹癢是常見的症狀， 那麼秋季咽喉幹癢怎麼調理呢?吃什麼可以緩解嗓子幹癢的情況呢?

冬季咽喉幹癢怎麼調理?

中醫認為外界燥邪侵犯肺部， 津液耗傷， 肺失滋潤， 清肅失司， 就會出現咽喉發幹疼痛、嗓子發癢的感覺。 所以治療嗓子幹癢的問題， 應該從滋養肺陰， 清除燥邪入手。

1、保持居室、辦公室等場所的通風， 保持空氣流通， 乘坐公車， 要適當開窗通風， 保持空氣新鮮， 公共場所禁止吸煙， 家庭也應避免吸煙。 儘量避免長時間在人群擁擠的地方逗留， 減少空氣傳播機會。

2、做一些幫助提高耐寒能力的耐力運動專案， 如長跑、登高、騎自行車等耐力運動項目， 可很好地鍛煉心肺功能。

3、要做到及時的增減衣服， 尤其要做到對脖子、頭部和後背的保暖工作。 因為這三個地方是身體中非常容易受寒的， 而且一旦受寒，

就會直接從呼吸道進入喉嚨， 進而進入肺部， 引發一系列呼吸道疾病的發生。

4、避免接觸高熱， 咳嗽， 胸悶等呼吸道感染症狀的患者， 如發現家人有明顯此類症狀， 請及早就醫， 並做好隔離措施。

5、梨對上呼吸道感染出現的咽幹、聲嘶、痰稠有良效。 梨富含鉀， 還有降血壓的作用， 煮熟的梨， 有利於腎臟排出尿酸， 可以不可以防止疼風。

6、柚子有補血益氣， 潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。 對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。

7、枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱， 對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。 不過患有白癜風者忌食， 因維生素C可阻止黑色素的沉積。

8、櫻桃對咽喉炎患都可增強脾胃功能， 增強免疫系統作用。

9、羅漢果1個開水泡服。 羅漢果具有清肺利咽、潤腸通便的作用。 對咽喉腫痛、嗓子幹癢均有很好的療效， 但是需要注意的是本品有一定的通便作用， 對於嗓子幹癢又伴有便秘的人來說確實是個日常飲用的好飲品， 但是對於容易腹瀉的人來說， 還是儘量少服用為好。

10、荸薺10個， 洗淨去皮， 梨2個， 去皮去核切塊， 加水適量， 煮開後可加冰糖少許， 一次或分次飲用。 荸薺能止渴解毒、溫中益氣， 與梨同用可防止梨的寒性傷胃。 其實將荸薺打碎取汁液後直接服用， 同樣可以治療急慢性咽喉不適。

11、桔梗15克， 甘草30克， 開水泡服。 桔梗有宣肺祛痰、利咽排膿的作用， 甘草有清熱解毒的作用。 以甘草瀉火， 以桔梗宣肺， 熱氣得泄， 肺竅得通， 咽喉幹癢疼痛症狀自然就會減輕。

12、白蘿蔔100克， 生薑50克， 洗淨打碎取汁， 混合後含咽。 白蘿蔔有去熱、止咳的作用， 鮮薑可以理氣止嘔、化痰驅寒， 兩者同用， 可起到化痰止渴的作用。 鮮的汁液還能潤燥， 故本品可治療急慢性咽喉疼痛， 失音等症狀。

13、人參(切片)， 烏梅， 沸水沖泡，

加白糖， 代茶飲。 可以益氣養陰， 生津止渴。 用於咽於口燥， 煩渴欲飲， 神疲乏力， 改善咽喉幹癢。

14、金銀花、杭菊花、桔梗、麥冬、板藍根、玄參、甘草， 加水煎煮取汁， 代茶飲。 可清熱解毒， 利咽消腫。 用於咽喉炎， 咽喉腫痛， 聲音嘶啞。

15、膨大海， 生冬瓜子， 加水煎煮取汁， 代茶飲。 可清咽利喉， 消腫通便。 用於咽幹口渴， 咽喉腫痛及便秘。