煩躁怎麼辦 四招幫你祛除夏季煩躁

練習氣功可以幫助我們修養身心、強身健體、延年益壽， 氣功的練習方式也有很多種。 那麼在炎熱的夏季我們如何練習氣功來祛除我們心中的煩躁呢?下面就跟隨小編一起來練習四招祛除夏季煩躁的養生氣功吧!

1、坐腕起手

開步站立， 手腕下沉， 翹指， 目視前方。

2、開掌托天

兩腿微微伸展， 同時兩掌向外翻轉， 兩臂向身體兩側分開， 向斜上方托撐。

3、屈膝提掌

眼睛注視前方， 上身挺直， 緩緩地將膝蓋向下彎曲， 做蹲下姿勢， 與此同時， 將兩隻手臂從身體兩側漸漸地向上舉起， 直到頭頂上方， 然後兩隻手掌相互交叉， 掌背向上， 掌心向下。

4、俯身按掌

兩腿屈膝微下沉， 上體以髖為軸， 俯身下折;兩掌相對相合， 經體前向下按於兩腳踝內側。 兩掌從腳踝內側向外撫摩至外側， 再由下向上經過大腿外側， 提起至兩胯外側， 同時上身直立， 回到起始動作。 4個節拍為一次，