3款食療方幫你改善貧血

紅細胞減少會導致貧血， 如今很多人都患有貧血病， 但大多數程度都比較輕， 平時注意飲食便可以調節。 不同的貧血其實可能有很多病因的， 因此我們不能以偏概全。 根據貧血原因的不同， 我們所採用的治療方案也不同。 我們要根據自身的情況來緩解貧血的問題。 不應該盲目的去吃藥、按別人的方法調節。 下面3款食療是比較健康的並且可以改善貧血情況。

1、缺鐵、飲食不當

針對較為常見的“缺鐵性貧血”， 張帝開表示， 首先貧血與飲食有著莫大的關係， 由於氣候變化譬如現在的梅雨天氣及生理狀況等因素， 部分人會食欲不佳， 或較為偏重於某些合自己胃口的食物。 雖然說目前國人的飲食結構越來越西化， 但仍是以植物性食物為主， 其中含有的一些物質如多酚等會強烈抑制鐵的生物吸收和利用。 長此以往必然會因動物性食物攝入過少而導致缺鐵。

2、懷孕時供鐵不足

“孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。 而孕婦因噁心、嘔吐或偏食、厭食等， 常食用含鐵低或不含鐵的食物;再加上妊娠期胃腸蠕動減弱， 胃酸缺乏， 也會影響鐵吸收。 長時間的鐵攝入不足， 使孕婦體內的游離鐵和鐵儲備有所減少。 女人10月懷胎， 不但自身需要充足的血液來滋養， 胎兒更需要依靠母親的血來供養， 否則不僅影響自己， 還會影響到寶寶。

3、再生障礙性貧血

再生障礙性貧血(AA， 簡稱再障)， 是由多種原因引起的骨髓幹細胞、造血微環境操作以及免疫機制改變， 導致骨髓造血功能衰竭， 出現以全血細胞(紅細胞、粒細胞、血小板)減少為主要表現的疾病。 再生障礙性健身患者要注意防止交叉感染，

三種食療方法幫你調節貧血

1、新鮮羊骨

新鮮羊骨2斤(1000克)， 粳米200克。 羊骨洗淨捶碎， 加水熬湯， 去渣後， 入粳米共煮成粥。 食用時中適量調米溫服， 10-15天為一療程。

新鮮羊骨2斤(1000克)， 粳米200克

2、制首烏

制首烏60克， 紅棗3-5枚， 粳米100克。 先以制首烏煎取濃汁去渣， 加入紅棗和粳米煮粥， 將成， 放入紅糖適量， 再煮一二沸即可。 熱溫服。 首烏忌鐵器， 煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

功效：補肝益腎， 養血理虛。

3、豬肝

豬肝150克， 菠菜適量。 豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻， 放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟， 或用豬肝50克洗淨切片， 放入沸水中煮至近熟時， 放入菠菜，

功效：補鐵， 適用於缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。

關於貧血， 我們平時都不是很重視， 總是感覺病情不嚴重。 造成貧血的原因也很多， 例如女性懷孕時供鐵不足， 先天性貧血。 最常見的為缺鐵性貧血， 貧血與飲食有莫大的關係， 鐵是血細胞的重要組成部分， 長期缺鐵會導致貧血。 對於嚴重患者應按時檢查， 按醫生囑託服用藥物。 對於輕症患者， 可以採用上述三種進行食補。