身高162標準體重是多少
大家都知道， 過胖與過瘦全是不利身心健康的。 可是， 日常生活許多人不清楚自身的休重是不是標準， 據統計， 體重標準的分辨， 是根據休重與個子的比率， 當比率在18.5-22.9內， 則歸屬于體重標準。
那麼， 個子162的女生體重是多少算胖？
依據在我國的標準身高體重表能夠 了解， 個子處在162cm的女士， 其體重標準在57.7kg， 而美體體重則是52.5kg。 可是， 這種標準體重表只有對其身高與體重開展測算， 并不可以下結論表明162cm的女士是不是肥胖癥。
肥胖癥的界定， 一般沒有身高與體重立即的占比， 只是取決于身體的脂肪率。 但相對而言， 其身高與體重的占比取決于體重標準的范圍內則為一切正常， 小于體重標準則歸屬于身體瘦， 高過體重標準則歸屬于過胖。
此外， 針對身高體重指數來考量一個人肥胖癥是否， 許多人會根據BMI開展測算。 BMI指的是體重指數， 其公式計算一般為BMI=休重（kg）尿毒癥個子^2（m），
當察覺微胖時， 能夠 運用下列好多個方式開展減肥瘦身：
1、慢跑
慢跑能合理消耗脂肪， 而且常常周期性的健身運動能夠 改進我們的心臟功能，
2、跳蠅
有測試表明， 每一次跳蠅十分鐘且每分跳蠅頻次在140次上下的健身運動實際效果是等于慢跑半小時的運動健身實際效果， 因而跳蠅都是一種非常好的減肥瘦身操。 此外， 跳蠅還能合理協助瘦身減肥， 讓全身的肌肉均勻強有力， 令女士皮膚更抓緊發家致富有延展性。
3、蒸桑拿
洗桑拿分成干蒸房和蒸桑拿， 蒸桑拿能合理耗費人體很多的發熱量， 另外還能降低身體的人體脂肪沉積， 針對女士而言不但是瘦身塑形的一種挑選， 還是養顏美容的好方法。
4、控制飲食搭配
當察覺長胖以后， 假如不加以控制飲食搭配， 是不容易保持減肥瘦身目地的。 但是， 控制飲食搭配并非不要吃， 一日三餐還是要仍舊吃， 僅僅 需要少吃煎炸、重囗味等高熱量食物， 多吃新鮮的蔬菜水果， 及其雜糧， 肉類食品還要少吃， 適度補充蛋白就可以。 并且， 平常里多吃蘋果， 餐后別著急坐或躺， 站個十分鐘再坐著，
