不吃早餐加速衰老 七個壞習慣最毀身體

對於今天的我們來說， 每天要面對的真的很多， 生活上的壓力， 工作上的繁忙讓我們不少人都養成了不良的飲食習慣， 而不良飲食習慣對身體的危害很多， 還能夠摧毀女性的好身材。 下面， 就跟著小編一起來詳細瞭解吧!

習慣一：嗜飲咖啡

過量咖啡的攝入容易使人罹患心臟病。 咖啡中含有高濃度的咖啡因， 可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高。 嗜飲咖啡， 還會降低工作效率。 減少腸道消化物的水分， 易形成便秘影響減肥。

習慣二：水果當主食

很多辦公室一族出於減肥的目的， 很少攝入主食， 經常以水果代替， 而專家提醒水果不能當主食。 因為水果中雖然含多種維生素和糖分， 卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素， 營養失衡反而容易導致脂肪的囤積。

習慣三：不吃早餐

省略早餐會使胃受到嚴重的傷害， 讓人無法精力充沛地工作，

習慣四：晚餐太豐盛

傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰， 胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上， 晚餐吃得太豐盛， 久而久之， 人便肥胖起來。 同時， 持續時間較長的豐盛晚餐， 還會破壞人體正常的生物鐘， 容易使人失眠。

習慣五：飲水不足

辦公室一族在工作中， 由於工作時精神高度集中， 很容易忘記喝水， 造成體內水分補充不足。 血液濃縮及黏稠增大， 容易導致血栓形成， 誘發腦血管及心血管疾病， 還會影響腎臟代謝的功能， 影響新陳代謝自然瘦不下來。

習慣六：進食速度過快

很多辦公室一族的午餐都是在非常匆忙的狀態下吃完的。 食物未得到充分咀嚼， 不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化， 加重腸胃負擔。 咀嚼時間過短， 迷走神經仍在過度興奮中， 容易因食欲亢進而肥胖。

習慣七：保溫杯泡茶

茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素， 用80℃左右的水沖泡比較適宜， 如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中， 就如同用微火煎煮一樣， 會破壞茶葉中的維生素， 使茶香油揮發， 鞣酸、茶鹼大量滲出， 有害物質增多， 影響消化能力導致發胖。