嗓子發出這聲音竟有養生奇效

唱歌也是一種養生方式， 是不是很好奇？原來唱歌也可以鍛煉出好的身體， 能提高身體的免疫力、記憶力、還可以為肥肥的朋友減肥哦！打開你的嗓子唱起來吧！

1.提高身體的免疫力

煩悶苦惱的時候， 沒法子排遣鬱結。 但只要放聲歌唱， 一會兒就感覺心情輕鬆了許多。 因為唱歌時要集中注意力， 種種鬱悶會完全拋在腦後， 全身心地沉浸在歌曲優美的意境中， 盡情享受音樂帶來的藝術美感， 從而擺脫心理束縛， 讓自己感到心曠神怡。 唱歌時還可以將自己帶入歌曲所吟詠的情景境中， 借唱歌傾吐心聲， 抒發情感。 聽說有醫學專家測試， 唱歌時， 特別是唱自己喜愛的歌曲時， 大腦會生成和釋放類似於嗎啡的腦內激素， 並促進和激發免疫球蛋白和抗壓力激素的增加， 從而使大腦和身心感覺輕鬆愉快， 增加身體的免疫功能。

2.增強記憶力

老歌新曲成千上萬， 歌詞更是內容繁雜、浩如煙海， 不用心很難記得清清楚楚。 尤其是幾十年前的金曲， 歌詞及旋律因為時間的沉澱常常更加難以回憶。 因此， 唱歌其實也是一種腦力勞動， 要從腦海中數以億計的資訊中搜索、恢復並重現歌曲相關的內容， 腦筋真的必須高速運轉一番。

3.預防疾病

經常唱歌， 也要消耗一定熱量。 因此， 鍛煉身體的好方法。 歌唱時長短呼吸， 使機體代謝增加， 促進了身體的新陳代謝， 改善了心腦血管的功能， 降低了高血壓、心臟病、糖尿病的發生可能。

4.減肥作用

唱歌也是一種全身運動。 唱歌的時候， 在中醫養生學習到要開動腦筋唱出歌詞， 要保持正確的姿， 均勻地呼吸， 從胸腔內發出高亢的聲音， 並配合面部表情的變化， 有時還要做手勢或者邊唱邊翩翩起舞。 是運動就要消耗體力， 往往幾首歌唱下來， 要消耗我很多的能量， 從而間接起到減肥的作用。