平板支撐原來不能起到減肥作用 原來真正的作用在這裡

平板支撐因為操作簡單成為了廣受網友喜愛的一種運動健身方式。 這一個動作要求難度並不高， 但是起到的效果卻是十分的好， 對腹部， 臀部、手臂等都具有很多的鍛煉作用。 那麼利用平板支撐可以進行減肥嗎？這是很多女孩子十分關心的一個問題。

隨著最近一段時間平板支撐的流行， 網友們把平板支撐說的神乎其然， 還有網友在網路上表示每天一分鐘就可以成功瘦身。 很多網友對此是十分相信的， 不過小編就要為大家科學的解釋一下。

其實， 平板支撐屬於力量訓練， 這也就決定了平板支撐不可能起到很好的減肥作用。

如果大家想要減肥， 最好的辦法還是加強有氧運動， 比如慢跑等， 同時合理的控制飲食， 增加營養物質的攝入， 減少熱量的攝入。 雖然平板支撐不能很好的起到減肥作用， 但卻有很好的塑性作用， 讓我們身體的線條更加好看。

在進行平板支撐訓練的時候， 也是有很多需要我們注意的細節， 忽視了這些可能會帶來很多不必要的麻煩。 其一， 儘量讓身體筆直， 不要彎曲等， 這樣不僅更加省力而且更加容易塑性。