孕婦嚴重便秘拉不出來怎麼辦，四招就搞定

有些孕婦在飲食方面沒有注意， 經常食用過多的補品， 從而導致了體內熱量積存， 所以建議孕婦們要適量吃補品即可， 平時還應該多吃新鮮的蔬菜水果， 堅持身體的鍛煉。

一、適量喝水， 進食蜂蜜

孕婦嚴重便秘拉不出來怎麼辦?可能一些孕婦是由於平時進食了過多的補品， 導致體內熱量積存， 而導致便秘。 此時， 對於這些女性來說， 最好能在平時多喝水， 並且可以在水中加適量的蜂蜜。 由於蜂蜜有去燥潤腸的作用， 同時還能起到一定的營養補充效果。 因此， 適量加蜂蜜的水分， 會有助於改善這種情況。

二、注意飲食搭配多運動

還有一些孕婦可能是由於平時吃了過多的油膩補養食品， 導致食物的殘渣在腸道之內附著無法排出。 對於這些孕婦來說， 可以適當地多運動， 此後再變化飲食之中的營養搭配。 把蔬菜等含有膳食纖維的食品， 加入到日常的食譜之中去。 這樣一來， 可能就會有效地讓此前的便秘情況解決。

三、尋醫問藥

如果採用了多種不同的辦法， 卻沒有能夠有效地解決孕婦便秘的問題。 此時， 這些女性可以到專業的醫療機構去進行諮詢。 根據醫生或者是營養師的安排合理進食， 適量運動， 必要時也可以補充一些礦物質。

四、多吃乳酸菌飲品

懷孕准媽媽身體激素變化、運動量減少、體內水分減少都導致便秘原因已經出現便秘准媽媽吃些緩解便秘食物(海藻類、薯類等富含水溶性纖維食品或優酪乳、乳酸菌飲料對腸道活動有益)另外每天早晨空腹喝1杯淡鹽水每天好固定時間排便都能好預防孕期便秘哦