經期熬夜怎麼補救

人體都有正常的作息規律， 白天工作， 晚上睡覺， 可是如果自己因為工作熬夜了那麼想要補救也是很難的， 恐怕再睡兩天也很難回到正常的狀態了。 其實熬夜之後可以選擇睡覺之前洗一個熱水澡， 祛除身體內的疲乏， 然後再好好的休息一下， 睡覺之前最好是喝一杯熱牛奶， 這樣更加有助於睡眠。

女人熬夜後要如何補救

女人熬夜之後， 整個人會變得昏昏沉沉的， 做事的時候哈欠連天。 而且皮膚也愈來愈差了， 為了恢復精力， 同時修復肌膚， 在熬夜之後一定要及時做些事情進行補救。

1、睡覺前先洗澡

不少女人熬夜後， 累的眼睛都快要閉上了， 一回家恨不得鞋子都不脫就趴在床大睡個半天了。 熬夜後回到家最好先洗澡， 因為熬夜的時候皮膚容易出油， 而且身子也十分的疲勞。 洗個熱水澡可以將皮膚上的油脂清洗掉， 同時還可以舒張毛孔，

讓肌膚更透氣， 同時更好地進行呼吸。 身體經過了熱水的洗滌， 血液迴圈會加快， 有助緩解身體的疲勞。

身體不再油膩膩的， 疲勞的感覺也減少了不少， 這樣子入睡可以讓女人們睡得比較舒服。

2、第二天不要賴床

不少女人因為前一天熬夜了， 就喜歡第二天早上賴床，

想著把前一天的睡眠給補回來。 這樣做只會讓你越睡越累， 疲勞感越來越重。 所以說， 女人們熬夜後要和以前一樣准點起床了。

為了更好的恢復精力， 起床之後選擇快跑或是慢走的方式去上班。 這樣做就可以在路上曬曬太陽， 利用陽光調節生物鐘， 幫助身體儘快恢復精力。 如果覺得這樣做會遲到的話， 不妨先坐上車之後， 選擇提早一兩站下車， 之後採用慢跑或是快走的方式去上班。

3、記得要杯水還要吃早餐

熬夜後睡覺醒來， 往往會覺得口乾舌燥的， 建議女人們早上醒來之後喝一杯水， 除了可以有助排毒之外， 還可以幫助女人消除身體的疲勞感， 讓女人更快恢復精神。 另外， 一定要記得吃早餐， 建議在早上睡醒一個小時後吃。 因為這個時候身體已經適當放鬆了， 人的意識也相對清醒了， 這時候吃些可以更好被身體吸收， 建議泡杯燕麥片加寫葡萄乾吃， 能夠為女人更好地提供能量。

4、午休不用太長

午休的時間三十分鐘就足夠了， 睡得太多反而讓整個身體越來越累。

但也不能一會兒都不睡， 適當睡一下可以當彌補熬夜失去的睡眠， 幫組女人身體更好地恢復。