六個表現提示抑鬱來襲

抑鬱症作為一種常見的心理疾病， 給人們的工作、生活帶來嚴重影響， 而且越來越多人深受其害。 抑鬱症會緩慢地從輕度， 比如選擇待在家中看電視而不與朋友一起出去玩;演進到重度， 如不吃不喝不睡， 甚至產生輕生念頭。 一些人還可能在幾天或幾周內， 從非常高興變得徹底沮喪。 美國埃默里大學醫學院精神病學系情緒和焦慮項目負責人博迪·鄧洛普博士說：“抑鬱患者的變化很微妙， 本人或許注意不到， 但是朋友和親人卻會覺察到。 ”如果自己或親人出現以下6個表現， 說明不是簡單的情緒問題，

而是重度抑鬱來襲。

1.入睡困難。 美國俄亥俄州立大學威克什納醫療中心臨床心理學家薩拉·奧特曼指出， 除了行為舉止變得緩慢、欲望減弱， 抑鬱症患者通常晚會上幹躺在床上， 難以入睡。 另一方面， 一些抑鬱患者會難以起床， 大白天甚至長時間賴床。

2.對愛好喪失興趣。 一些人心情低落時， 會去做自己喜歡做的事， 但重度抑鬱患者會對本來的愛好提不起半點興趣。 精神病學家蒂娜·沃爾克博士說：“如果一個人曾經很喜歡同孫輩共用天倫之樂， 變得突然不願見到孫輩;或者一個很喜歡釣魚的人， 突然把釣魚竿束之高閣， 這些都是紅色警報。 ”

3.能量增加。 對那些下定決心採取極端行為——自殺——的抑鬱患者來說， 他們會從無精打采、行為遲緩變得充滿能量。

蒂娜·沃爾克博士說， 這是因為他們在下定決心後有了解脫感， “因此如果注意到患者突然出現翻天覆地的變化， 一定要高度重視。 ”

4.胃口改變。 一些人心情壓抑或焦慮不安時， 會暴飲暴食， 而重度抑鬱患者正好相反。 華盛頓特區認證內科醫生約翰·懷特博士說：“抑鬱症患者或許不想吃飯， 因為他們不再對身體健康上心。 ”另外， 不關注個人衛生也應引起注意。

5.過於敏感。 博迪·鄧洛普博士說， “一些抑鬱症患者會有更多易激怒、不耐煩等表現， 而不是情緒低落。 ”

6.悲觀。 蒂娜·沃爾克博士說， 重症抑鬱者腦海會充斥著死亡和其他陰暗內容， 比如談論“自己百年之後”會是什麼樣， 還可能不計後果地冒險。

一個人表現出上述症狀，

應該積極地尋求專業幫助。 博迪·鄧洛普博士建議， “如果一個人流露出自殺念頭， 應該把家中任何可能致命的物品清理出去”。 要找心理健康專業人士進行諮詢診治， 還可以利用正規的網上專業資源。 更重要的一點是， 朋友和家人對抑鬱患者一定要友善、包容。 批評或指責抑鬱患者情緒低落、缺乏鬥志， 不但不能刺激他們振作， 還會加重患者的負面情緒。 正確的做法是， 以不帶評判的態度和抑鬱患者交談， 鼓勵他們尋求專業幫助， 並給予他們充分支持。 （特約李悅 康編譯）