DIY瘦身食譜+燃脂茶 月瘦20斤減肥方法

減肥食譜和減肥茶

對於懶人來說， 沒有什麼比邊吃邊瘦更方便的了， 而且如果你真的去節食或是只吃一些蔬菜蔬果的花，

瘦身食譜和茶飲

綠豆海帶粥

配方：綠豆100克， 海帶100克， 粳米100克。

功用：祛脂減肥。 用於肥胖症。

做法：將綠豆先煮待熟， 放入粳米煮至熟稠， 再加入海帶絲。 可分2次吃完， 每天1劑。

降脂飲

配方：烏龍茶3克， 槐角18克， 首烏30克， 冬瓜18克， 山楂15克。

功用：消脂去肥， 用於肥胖症。

做法：首先把槐角， 首烏， 冬瓜， 山楂一起放到鍋裡面煎煮， 然後取趁熱茶， 浸泡茶濃時即可飲用， 每天1劑。

青茶飲

配方：青茶適量。

功用：消脂去膩， 提神。 用於肥胖症。

做法：沸水沖， 茶水濃時飲用， 每天清晨時即飲。 白天也可常飲之。

海帶草決明湯

配方：海帶50克， 草決明15克。

功用：祛脂降壓。 用於肥胖伴高血壓者。

做法：水煎煮， 喝湯吃海帶。 每天1劑， 可以常吃。

山楂粥

配方：山楂30克， 粳米60克， 砂糖10克。

功用：此粥具有健胃， 消食積， 散瘀血的功效。 適用於食積停滯， 內積不消， 還可防治高脂血症， 高血壓病， 以及冠心病。

做法：先用砂鍋煎山楂取， 加入粳米， 砂糖煮粥。 7劑為1療程， 亦可常服食。

冬瓜粥

配方：鮮冬瓜(帶)100克， 粳米60克。

功用：利尿， 消水腫， 清熱毒， 止煩渴。 適用于水腫脹滿， 小便不利， 包括肥胖症， 急、慢性腎炎水腫， 肝硬化腹水， 腳病浮腫， 暑熱煩肊， 口幹作渴， 肺熱咳嗽，

做法：先將冬瓜切成小塊， 同粳米一併煮粥服食。 或用鮮冬瓜子30克煎水， 去渣後同米煮粥。 常食不限。