節后哪些食物可排毒潤腸

節日期間， 餐桌上豐盛的雞鴨魚肉、山珍海味讓人大飽口福。 然而， 這些食品吃多了， 會產生許多代謝不掉的有害毒素。 所以， 節后有些人會出現上火、口臭、腹脹、消化不良、便秘等癥狀。 如果這些毒素長時間滯留在腸道內不被排出， 會被重新吸收進入體內， 給健康造成危害。 因此， 節后人們應多吃一些排毒潤腸的食品。

魔芋：又名“鬼芋”， 中醫稱之為“蛇六谷”， 是有名的胃腸“清道夫”， “血液凈化劑”， 能有效清除腸壁上的廢物， 預防便秘。

黑木耳：黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，

海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度， 使鍶排出體外， 具有預防白血病的作用。 此外， 海帶對進入體內的有毒元素鎘也有促排作用。

豬血：豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后， 可產生一種解毒和潤腸的物質， 能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合， 成為人體不易吸收的物質， 直接排出體外， 有除塵、清腸、通便的作用。

蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素；其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

草莓：具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。 所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘。

糙米：是清潔大腸的“清道夫”， 糙米經過腸道時會吸附腸內毒素，