緩解精神壓力的食療菜

在這快節奏的社會裡， 壓力無處不在。 不管是做哪一行， 哪一業都難以避免要承受一定的精神壓力。 壓力不僅會給人帶來許多不良的情緒， 最重要的是， 它還會影響身體機能的正常運行， 導致內分泌失調。

所以日常生活中， 我們要注意調控好自己的情緒， 還可以通過一些具有清熱除煩功效的食療菜來進行身體保養， 有效緩解精神壓力。

赤小豆苦瓜排骨湯

它的主要原材料包括豬排骨、苦瓜、葛花、赤小豆、蜜棗以及調味品

製作過程：首先， 將所有材料洗淨， 排骨切塊並裝有沸水中飛水一分鐘， 洗淨表面浮沫、將苦瓜去瓤， 切成大塊、蜜棗去核、赤小豆浸泡好以作備用。 然後， 將所有原材料放入湯煲中， 並加入適量的清水， 先用大火將其煮沸，

再改小火煲煮兩個小時左右。 最後， 加入調味品即可出鍋。 這個湯具有清熱除煩、寬腸利氣、解毒醒酒的功效， 可用於心煩口燥、精神不爽、食欲不振等患者。

絲瓜魚頭湯

它的主要原材料包括魚頭、絲瓜、豆腐、草菇、生薑以及調味品。

製作過程：首先，

將所有材料洗淨， 將魚頭去除腮部， 對半切開、生薑切成片、絲瓜和豆腐切成塊、草菇對切以作備用。 然後， 向鍋內加入適量清水， 用大火煮開， 並放入魚頭煮三十分鐘。 接著， 再加入豆腐、草菇、絲瓜和薑片在煮二十分鐘。 最後， 加入調味品即可出鍋。

這個湯具有除煩止渴、防暑消暑、清熱解毒、止咳化痰的功效， 可用於胸悶發熱、精神萎靡、食欲不振、口渴口乾等患者。

以上就是關於用於緩解精神壓力的食療菜的製作方法的介紹。 如果你也經常處於壓力狀態， 那就不妨試一試以上這些食療菜。