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緩解精神壓力的食療菜

在這快節奏的社會裡, 壓力無處不在。 不管是做哪一行, 哪一業都難以避免要承受一定的精神壓力。 壓力不僅會給人帶來許多不良的情緒, 最重要的是, 它還會影響身體機能的正常運行, 導致內分泌失調。

所以日常生活中, 我們要注意調控好自己的情緒, 還可以通過一些具有清熱除煩功效的食療菜來進行身體保養, 有效緩解精神壓力。

赤小豆苦瓜排骨湯

它的主要原材料包括豬排骨、苦瓜、葛花、赤小豆、蜜棗以及調味品

製作過程:首先, 將所有材料洗淨, 排骨切塊並裝有沸水中飛水一分鐘, 洗淨表面浮沫、將苦瓜去瓤, 切成大塊、蜜棗去核、赤小豆浸泡好以作備用。 然後, 將所有原材料放入湯煲中, 並加入適量的清水, 先用大火將其煮沸,

再改小火煲煮兩個小時左右。 最後, 加入調味品即可出鍋。 這個湯具有清熱除煩、寬腸利氣、解毒醒酒的功效, 可用於心煩口燥、精神不爽、食欲不振等患者。

絲瓜魚頭湯

它的主要原材料包括魚頭、絲瓜、豆腐、草菇、生薑以及調味品。

製作過程:首先,

將所有材料洗淨, 將魚頭去除腮部, 對半切開、生薑切成片、絲瓜和豆腐切成塊、草菇對切以作備用。 然後, 向鍋內加入適量清水, 用大火煮開, 並放入魚頭煮三十分鐘。 接著, 再加入豆腐、草菇、絲瓜和薑片在煮二十分鐘。 最後, 加入調味品即可出鍋。

這個湯具有除煩止渴、防暑消暑、清熱解毒、止咳化痰的功效, 可用於胸悶發熱、精神萎靡、食欲不振、口渴口乾等患者。

以上就是關於用於緩解精神壓力的食療菜的製作方法的介紹。 如果你也經常處於壓力狀態, 那就不妨試一試以上這些食療菜。